|
||||
本想徹底放松一下的考生們卻在考後或多或少出現了一些沒有預計到的現象。很多考生的心理壓力非但沒有消失,反而不同程度地產生了突發性心理衝突和生理紊亂現象。
剛剛參加完高考的市23中考生徐靚(化名)感到心裡有點煩,她說:『考後突然放松下來,我感到很不適應,一時不知道該做些什麼。』
記者了解到,很多考生都在考後出現了類似的癥狀。一些估分成績與預期差別不大的考生開始通宵玩樂,或暴飲暴食;而一些受估分成績影響較大的考生,則陷入了極度懊悔的情緒中,甚至有些消沈和絕望。
對此,新疆心理衛生學會理事、國家中級心理諮詢師、市高級中學教師嚴林峰說,考生的種種表現屬於考後心理危機的集中釋放,要從生理和心理兩方面來調整考生的狀態。
嚴林峰建議,考生在考後仍然需要讓自己的生活處於一種有序的規律的狀態,即使在等待出成績的日子,也要合理規劃生活,有規律性和節度性,要盡快建立新的生活秩序。
嚴林峰強調,考生還要及時調整認知,無論成績好壞,都應該意識到高考不是決定將來幸福的唯一評價標准,所以即使遇到挫折也要學會正視和面對現實,盡可能提高自己的適應能力和抗挫折能力,有一個從容的心態。最重要的還是考生要盡快對自己今後生活做出一個比較合理的規劃,這對考生調整考後的心理也特別重要。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||