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2008年5月12日,一場突如其來的災難震動了中國大地,同時更震動了億萬中華兒女的心!隨著災後重建工作的不斷展開,災後人們的心理重建工作也被迫切的提上日程。在地震時失去親人的人們如何盡早從悲痛中走出來?因地震致殘的人們又該如何勇敢的面對今後的人生?受到驚嚇的人們如何擺脫恐懼的陰影?災區的高三考生怎麼纔能更好的完成人生中的這次重要考試?……從本期開始,麗珊老師將分4期來給我們講述『災後心理重建』的問題。
本期為第四期——如何幫助孩子進行災後心理重建
作為孩子的父母,要從以下這些方面來幫孩子做好災後的心理重建工作。
1.評估兒童的行為和情感變化,父母要清楚許多反應是正常的,也常常是暫時的,包括:過分恐懼黑暗、社會退縮、依賴父母,飲食和睡眠模式改變,攻擊、害羞、持續的噩夢,頭疼和其他軀體不適。
2.誠實而直接地回答孩子有關災難、家庭、學校和未來的問題,父母對無法回答的問題要恰如其分地說不知道。
3.盡力讓自己平靜下來。
4.父母擔心或焦慮時,孩子會知道;父母越緊張,孩子就會變得越緊張。
5.如果孩子問『你害怕嗎?』,你要回答『是』,但是要強調這種事發生的可能性非常小。
6.控制孩子觀看電視節目。
7.給孩子提供宣泄焦慮的渠道。
8.鼓勵孩子畫出他們害怕的東西,也鼓勵畫出美好的東西。
9.讓孩子給災害幸存者、救災者寫一封信,把他心裡的疑惑都寫出來。
10.讓孩子感到他們受到了保護。
11.讓孩子感受到安全,讓孩子確信即使發生什麼意外,他們也總會得到照顧。
12.如果孩子害怕外出,可以認可。
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麗珊簡介:張麗珊老師是著名的成功心理學專家。衛生部與勞動部聯合選拔『心理學學部委員』。心航路中國大教育網創始人、總督導。中國社會心理學會會員、青春教育國際合作項目專家、天津市未成年人心理自助互助協會秘書長,天津市青少年研究中心研究員、作家協會會員。民盟天津市委委員,和平區政協委員。
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