|
||||
18歲的洋洋(化名)是一個有著車手夢想的男孩,卻經常對著一棵樹說話來排解心中的苦悶。但這種心理調節方式,卻讓他更加壓抑。近日,心理專家傳授給洋洋一套新的心理療法,幫他找回了自己。
心理事件
對著樹說話別人以為我瘋了
『不明就裡的人還以為我瘋了,可那段時間我極度壓抑,誰都不信任,只能對著一棵樹說話。』見到心理專家的洋洋,說的第一句話就令人難過。據了解,今年3月以後,洋洋的情緒就極不穩定,他有一空就來到一棵樹前,對著它訴說自己內心的煩悶。連續幾個月過去了,他的痛苦並沒有因此減輕,而是越來越郁悶。他說:『我覺得這個辦法一點都沒有用,我快崩潰了,現在連哭都哭不出來了。』
心理訪談
酒當麻醉劑我只想能睡會兒
記者(以下簡稱記):為什麼會對著一棵樹說話?
洋洋(以下簡稱洋):曾經聽過朋友說,有什麼不痛快就對著樹說。我沒有人可以信任了,但為了不讓自己壓抑得太深,只好試試這個方法。
記:哪種壓抑是你難以忍受的?
洋:沒人了解、沒人可以讓我信任,每次要想找人說心裡話時就很掙紮。但我對著樹說話排譴苦悶,又被不少人誤解。
記:在這之前你是什麼樣的人?
洋:很陽光,很有夢想的人。我一直想做一名車手,而且不斷在努力,為了能更多的了解和學習機械方面的知識,我把大部分收入花在買資料上;只要聽說成都哪裡有車友聚會,我都十分關注。
記:別人如何看你?
洋:因為我現在很少與人交流,朋友都說我變消沈了,他們覺得我肯定是遇到了什麼打擊。
記:這種變化給你帶來了哪些麻煩?
洋:前不久,我纔辭職。我做的是技術活,自從心情變得低落後,我頻頻在一些原本熟練的技術問題上犯低級錯誤,在工作中難以集中注意力。
記:你嘗試過排解煩惱嗎?
洋:對著樹說話和喝酒。我每天晚上都失眠,只能睡兩三個小時。嘗試用酒精來麻醉自己,我以前從不喝酒的。雖然醒來後依然郁悶不堪,但這樣至少我能什麼都不想地睡上一會兒。
父母輕視我友情也令我受挫記:為什麼不和朋友多交流呢?
洋:友情讓我十分受挫,覺得沒什麼朋友可信任的。今年3月,我和一個很要好的朋友一同出游,當時她對我說:『你下車幫我帶個東西,往前面小鋪走,有人會接應你,這比你一個月工作掙的錢多。』我下車後扔下東西就逃了。之後的每一天我都覺得有人在跟蹤我,怕他們強拉我去做壞事。我本來是一個充滿夢想的人,但生活讓我看不到希望。我曾嘗試著告訴朋友我的苦悶,但朋友又將我的話轉述給了我父親聽,害得父親將我罵了一頓,令我非常委屈。
記:那為什麼不試著和家人多溝通呢?
洋:家裡有兩個哥哥,他們都很能讀書,而我只喜歡技術技能方面的東西,父母認為他們都比我強。所以我就乾脆放棄了讀書,外出學機械技術。這些年我很少回家,很少與父母說話。
記:在家裡的什麼事情會讓你情緒暴躁起來?
洋:父母拿我和別人比學業時,我就會大發脾氣。我有自己的夢想,但並不是馬上就能做出成績,我已經在努力了。
專家傳技
簡單姿勢幫他釋放負面情緒
心理專家發現少年洋洋采取的心理釋壓方式有誤,現場傳授了一套適合他『自我簡快心理療法(NPR)』。心理專家讓洋洋以舒服的坐姿坐下後,先深呼吸,雙腳交叉,然後雙手十指交叉反握著放在心口上,閉上雙眼。經過短暫的心理調適後,洋洋漸漸地進入了狀態,眼淚在眼眶內打轉。心理專家輕聲為洋洋做心理輔導:『你要理解父母對你的愛,你也很愛他們,你一直想為他們做點什麼,只是你不能接受他們愛你的方式,現在沒有成功不是你的錯,你還有很長的路要走……』半個小時後,洋洋長吐了一口氣露出了久違地笑容。
專家診斷
缺乏關愛未采取正確釋壓方式
四川圓跡陽光心理諮詢中心的心理專家史向梅:洋洋屬於動手型,而他父母看重學習型的孩子,父母常拿他和其他孩子比學習,使得洋洋在家庭中找不到認同感。因為長期缺失父母的關愛、關注、認同,洋洋將壓抑長期積累在內心,產生負面情緒。友情受挫後,洋洋再次產生創傷感。而在這個過程中,洋洋並沒有找到適合自己的釋壓方式,對著樹說出心裡話這種方式不適合所有人。
專家支招
戒酒健身堅持回憶快樂時光
心理專家:放棄原來的釋壓方式,取用適合他的『自我簡快心理療法』(NPR),將負面的經歷和情緒在腦海裡像放電影一樣呈現,並努力讓這些畫面逐漸淡去。同時將快樂和積極的一面在腦海裡清晰放大,每天堅持回憶快樂的時光。戒酒,健身,並與家人逐步建立情感溝通,保持聯系。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||