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9月1日快到了,開學第一天對很多同學來說都是個不大不小的考驗。想順利地從家到課堂,也要稍微准備一下。
上學第一天,先過作業關
說起作業來,緯二路小學的劉同學一臉不好意思。用他的話說:『上兩個周看奧運,太瘋狂了!』『沒幾天了,作業完不成自己也抬不起頭。』因為上學第一天第一項任務就是交暑假作業。
作為家長,能不能在這幾天幫助孩子加上最重要的一箱油非常重要。一些家長說:『不光要催孩子寫作業,還要幫他們檢查。作業做不好,第一天上學的時候,孩子都不願意進校門。』
三餐按時吃,鍛煉少不了
省醫科院附屬醫院內科的王主任介紹,夏秋之交本來就是腹瀉的多發季節,開學以後生活節奏由松到緊,出現身體不適和心理上的壓力難以避免。
這個時候尤其要管住嘴。零食要節制,三餐要正常,肉、蛋、碳水化合物(米和面類)要混搭;天氣轉涼,要少吃冷飲,冰箱裡的食物要加熱。特別是水果,嘗鮮一定要有節制。用含有植物成分的洗滌劑清洗,然後用清水浸泡。
這個季節暑氣未消,可以在早晚天氣涼爽的時候,出去散散步、慢跑,為長時間的學習准備好體力。
心理調整好,作息要規律
『我會不習慣的。平時我在家看電視、玩電腦。開學了就要學習、寫作業。』『有點不想上學。』正在超市挑選文具的王月陽同學今年要上大學了,說起上學,還是表現出對家的戀戀不捨。
據省精神衛生中心心理科的邱主任介紹,近兩個月的暑假和兩個星期的奧運會,學生已經形成了松散的假期生活規律。
要讓同學們適應緊張的學習生活,需要一個過程。而7至21天是一個習慣養成周期。這種心理不適也是暫時的,不必過度在意。要是實在嚴重,還是要由諮詢專家來解決。
不過,對年紀較小的學生來說,開學前一周是個重要的調整期。做好心理暗示,強調開學與學習,並要按上學時間作息。從開學前入手准備,就能幫助同學們在開學第一天精神飽滿地到達學校,有一個良好的開端。
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