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孩子的世界應當是繽紛多姿的,充滿歡笑和快樂,可是有的孩子小小年紀卻總是郁郁寡歡。孩子的不良情緒牽動著家長的心。由於各種原因,有許多孩子時常被抑郁的情緒所侵襲,嚴重的就會成為抑郁癥。這是一個令孩子本身和他們的家長都感覺痛苦和困惑的問題。那麼,究竟該如何幫助孩子遠離『抑郁』的陰影呢?
讓孩子遠離抑郁,父母是最好的醫生
家庭應該是孩子娛樂放松、宣泄減壓、調適心理的『心靈港灣』,父母也應該是孩子最好的心理諮詢師,是讓孩子遠離抑郁最好的醫生。
1.營造溫馨民主的家庭氣氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長的持久動力。父母要經常檢查自己的情緒,尊重孩子,順暢地和孩子溝通,為孩子創造一個親密、融洽、溫馨的家庭氛圍,讓孩子體會到家裡的溫暖感和安全感。
2.學習教育要有度。父母應適量給孩子一些自己的時間和空間,讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。不要對孩子期望太高,不要過度縱容孩子或是太過苛求,應根據孩子自身的能力和興趣來培養他們。
3.鼓勵孩子多交朋友。父母自己應真誠待人,並鼓勵孩子多與人交往,教會孩子與他人融洽相處,多組織孩子間的情感交流活動,培養孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格,享受友情的溫暖。
4.生活不宜過分優裕。物質生活的奢華反而會使孩子產生一種貪得無厭的心理,而對物質的追求往往又難以自我滿足,因此貪婪者大多不快樂。
5.完善人格,培養抗壓能力。父母應多發現孩子的長處並恰當地給予表揚和鼓勵,並從小培養孩子的自信與應付困境乃至逆境的能力,教育孩子學會忍耐和隨遇而安,在困境中尋找精神寄托,如參加運動、游戲、聊天等等。
6.如果孩子已經出現抑郁癥狀,這時父母要給予孩子適時的積極暗示,教導孩子理智調節自己的情緒,糾正認識上的偏差;尋找一些令孩子開心或是振奮的事情,讓愉快的活動佔據孩子的時間,用積極的情緒來抵消消極的情緒;教導孩子學會適當的發泄,比如:傾訴、哭泣、寫日記、運動等把不愉快的情緒釋放出來,使心情平靜;引導孩子為自己樹立一個目標,使孩子有方向感,實行目標激勵。另外,可及時找心理專家諮詢,予以積極的治療。(文東)
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