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高考後,不少考生已計劃好往後幾日的行蹤,吃飯、逛街、唱K、玩游戲……寒窗苦讀12年的考生期望徹底放松。有關專家指出,考生們長期復習備考,精神一直處於高度緊張狀態,高考結束後,確實需要好好地放松一下。但是,放松不等於放縱,放松應有節制地進行。
切勿胡亂扔書本
歷次高考中,都有個別考生每考完一科,就針對某科目的課本『秋後算賬』。前日在某考場內,就有考生因數學太難而將數學書一扔泄憤。
每考完一科,考生們通過不同方式,對壓力有所釋放也在情理之中。但是類似扔掉課本、書籍的做法,實在不妥。再怎麼說,高考並不是人生的終點,課本、書籍是指導學生進步永遠的『老師』,往後說不定時有用處。其實,這些教材在大學也有『用武之地』,一些學校在入學前會舉行摸底考試,摸清學生基礎底子,甚至有學校依據考試的成績分班。
謹防狂歡鬧出病
高考結束後,一些處於興奮狀態的考生連續多日徹夜狂歡,得不到好好休息的身體往往鬧出毛病。有關專家提醒,考生高考時處於高度緊張的亢奮狀態,體內的應激激素分泌增多,若考完試後還一味放縱,興奮狀態持續過久,這一激素的分泌量就會下降,人體免疫力減退,可能引發感冒等多種疾病。每年高考結束後,醫院門診接診的考生人數增加,也是這個道理。
有關專家表示說,高考後首先要做的是好好休息,讓過度疲勞的身體恢復活力,然後再根據自己的生物鍾安排活動。
旅游預算需掐准
班際出游、團隊出游已漸漸成為高考結束後學生的活動方式,有關專家提醒,旅游是放松身心的好活動,但不計成本的旅游會發展成負擔。參加旅游的考生應充分考慮到家裡的情況,不要貪圖一時快活而讓家裡背上不小的包袱。考生最好在出游前就給自己定下一條『最高線』,超出這條線便不需要『跟風』,再尋找志同道合的同學出行即可。(記者陳學敏、實習生黃傑敏)
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