天津北方網訊：農歷新年的腳步悄然臨近，中小學生們也已陸續開啟“寒假模式”。寒假雖然不長，不過怎樣安排纔能對孩子的身心健康和學業都有所幫助？下面給大家提供一些以及制定學習計劃的小建議，供同學和家長們參考，爭取利用寒假時間調整狀態，養成良好的學習習慣來迎接新學期。

　　三個小建議，讓寒假學習更科學合理

　　1、調整心理狀態，釋放後的彈簧纔更有力量

　　在學習過程中，孩子累積的情緒和壓力很容易被忽視。尤其是經歷一個學期的緊張學習和充滿壓力的期末考試，孩子心裡的彈簧已經壓到極限，如果繼續增加壓力，很容易讓彈簧崩潰，導致孩子負面情緒爆發，失去對學習的興趣。因此，在寒假首先要調整孩子的心理狀態，減輕壓力放松心情，將彈簧慢慢放松至原本的狀態，這樣纔有更多空間蓄力，迸發學習潛力。

　　2、溫故而知新，舊知識不能落

　　每到寒假家長們都會讓孩子提前學習下學期的新知識，很多輔導班也打出“超前學”的課程賣點吸引學生報名。新知識固然重要，但穩固已有的知識體系纔是寒假期間同學們首先要掌握的。我們都知道“溫故而知新”，當孩子深入理解、全面系統地掌握“舊知識”，輕而易舉的做到隨時調用知識庫，新學期的學習纔不會是機械的灌入。

　　3、學習是學習慣，練習是練思維

　　當今時代的家長可以說是最懂教育的一代人，對孩子的教育已經逐步脫離死學硬記，而轉向素質教育，注重鍛煉孩子的思維能力和獨立思考的能力。因此，家長可以抓住寒假這一時機，培養孩子良好的學習習慣和思維習慣。比如假期可以和孩子就一熱點問題進行討論、辯論，給孩子獨立思考的機會，鼓勵孩子自己收集資料、提出問題並解決問題，養成良好的思考問題的習慣，這對於未來學習、工作將起到事半功倍的作用。

　　如何制定只屬於你自己的學習計劃表

　　有計劃、有規律安排時間，可以提高孩子學習效率，也容易培養做事專注的好習慣。而每個孩子都是獨一無二的，知識掌握程度和興趣愛好乃至個性都千差萬別，因此家長在幫助孩子制定寒假計劃時，要根據孩子的實際情況，做出最適合孩子的時間管理表，並且要告訴孩子，一旦制定好計劃，就要執行下去，不可半途而廢。

　　怎麼樣纔能更准確地給自己的計劃做清晰的定位呢？幾個方式值得一試：

　　1、為自己做一個“SWOT”法，找准自己的S（strengths）優勢、W（weaknesses）劣勢、O（opportunities）機會、T（threats）威脅，給自己做一個徹底的評估，並根據自己的優勢和不足來制定寒假計劃。

　　2、召開家庭會議，探討寒假計劃。在生活中，最了解自己的肯定是父母，所以，在制定寒假計劃的時候，可以提出自己的想法，邀請父母一起討論修正，父母的參與會讓你得到更中肯而精確的意見。

　　3、孩子自列心願單。根據家庭會議和對孩子的評估結束後，家長應先讓孩子自己列一個心願單，把他想在寒假裡面做的事情一一寫出來，不要著急為孩子制定你想讓孩子過的寒假生活。可以按照幾個類別來引導孩子們做計劃。①我最想做的三件事；②我想讀的兩本書；③我想學的東西。

　　4、另外，在安排寒假時間時，也要留出合理的體育鍛煉和閱讀、游戲時間。一定量的體育鍛煉可以放松孩子的身心，有助於大腦保持良好的學習狀態。而讀書和觀影是我們增長知識，與高貴的靈魂交流的方式。這個假期，准備讀哪幾本書、看哪些優秀的影片，不妨早早列個書單、片單。

　　最後，親子游戲時間也是至關重要的。良好的家庭氛圍是孩子身心健康的基礎，家長可以利用寒假的時間與孩子共同完成一件事，例如拼樂高、畫畫或者烹飪等，增加親子間交流機會，讓孩子更加信任父母，與父母建立良性互動，在安全愉快的氛圍中成長。