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著名心理學家王極盛教授,日前在山東接受記者采訪時表示,馬上就要高考了,家長一定要注意給孩子減壓。他說,『根據調查的結果,92%的考生考前焦慮的原因在於家庭施加的壓力。』
平時給孩子適當壓力,並非什麼壞事,因為壓力可以變為動力。但是,高考即將來臨,如果再施以壓力,就會適得其反。王極盛教授強調:『考前調節好心態,高考也就成功了一半。』他曾經對400多名高考狀元做過一個專門的調查,發現這些高考狀元並不一定是平常總能考得最好的學生,但他們的心理素質普遍比較好。
現在孩子面臨的壓力,不只來自過重的課業負擔,更來自於家長過高的期望值。例如,有的家長要求孩子一定要考取重點高校,不是頻請名師輔導,就是讓孩子加班加點,整日忙得不可開交;有的則許下宏願,只要考取清華或者北大,就怎樣怎樣;有的雖沒有提出明確要求,卻在生活上過度照顧,吃山珍海味,買高檔補品,等等,無影之中,孩子的心理壓力越來越大。更要不得的是,考生家長親自到考場去陪考,因為這樣不會起到好效果,往往會讓孩子更緊張。王教授舉例說,曾經有個考生平時成績很優秀,高考那天家裡一家老少9個人都去陪她,結果這孩子卻考砸了。
孩子的心理壓力,往往表現為情緒不穩、精神緊張、生理上發生某些變化等。孩子如果長期承受巨大的心理壓力,就會產生各種疾病,反而對高考不利。那麼如何減輕孩子的心理壓力呢?作為家長,首先自己要學會放松,注意自我調節,不要把高考的緊張情緒傳遞給孩子。高考前宜乎少查學習成績,少談『臨陣磨槍』之類的話,少說人家的孩子如何如何認真。家長自身的壓力不減,孩子的心理負擔就減不下來。其次要注意寬容,即使孩子模擬考試成績不佳,也不宜批評,最好說『沒事,勝敗是兵家常事,今後注意細心就行了。』聰明的家長臨考前會對孩子說:『不要多想什麼,只要認真對付就行了,考不取也不怪你,因為你已經很努力了』。實踐證明,家長的寬慰舉動,對於調適和緩解孩子的心理壓力至關重要。第三,引導孩子情緒轉移,這也是一種好辦法。孩子在緊張苦悶時,應當通過適度上網、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力,以轉移情緒,減輕心理壓力。如果孩子與自己有隔閡,乃至無法溝通時,可代請親朋好友或同事或心理工作者開導開導,這樣不但可以找到解決問題的辦法,還可以使自己的心理壓力得到轉移和釋放。
高考對每個考生的家庭來說,是件大事,確實需要認真對待。但這種『認真』,不是想方設法給孩子增壓,而是如何通過科學、合理的方法,既讓他們主動刻苦地學習,又不增加其心理負擔。建議家長們多掌握一些考前心理知識,對孩子不妨少一些『壓力』,多一些『寬慰』,這樣也許能收到較好的效果。
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