|
||||
中科院心理所教授王極盛提醒考生,高考前三天,考生應以准備高考生活為基准進行心理調整。
保持良好的生物鍾狀態。嚴格按照自己的作息時間來度過每一天。每天在6點左右起床,晚上10點至11點睡覺最好。
在4日、5日、6日三天,不要徹底放松,還應該每天適當做點試題,不做新試題,最好是做『一模』、『二模』試卷,這樣到真考的時候能馬上進入『考試狀態』。
會睡覺。每天11點之前睡覺,特別是6月6日晚上,一定不要提前睡覺。尤其主要注意的是,沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依靠安眠藥。
會運動,會娛樂。考前三天千萬不要進行劇烈的運動。考生可以在家裡或室外進行俯臥橕、慢走等運動,適當的運動可以消除疲勞、保持精力。考前不要看強烈刺激性的電視節目,尤其是武打片。
要親自做好考試中的物質准備。6月4日晚上,考生就要開始對考試用具進行檢查,鉛筆、圓珠筆都要使用高考規定的筆,最好多准備幾根。橡皮、准考證等考場必備品考生要自己准備,家長可以提醒,但不要讓家長代勞。要掌握調節心態的技巧。要會深呼吸,深呼吸的要領是:先緩慢有節奏地吸氣,憋一兩秒鍾後再張口緩慢有節奏地呼氣。要多微笑。黨曉暉
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||