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考生、家長心裡都沒底兒專家提醒要避免高考後遺癥
高考結束已經幾天了,大多數的考生已估出了自己的成績。10日,記者從高招網上諮詢會上發現,多數的學生和家長最關心的問題就是『根據自己的估分到底能報考什麼院校』。
省招考中心負責人告訴記者,我省歷年來都沒有進行過統計全省考生估分情況的工作,也無法進行這項工作。現在考生所得到的分數也只是考生自己根據《試題答案》所估計得出的分數,准確的分數要到6月25日左右纔能公布。至於估分後報什麼學校,可以參考《填報志願指南》後面提供的近三年各院校的最低錄取分數線。面對這樣的問題,我們也只能推薦考生找學校有經驗的老師去諮詢。還有一部分考生想了解關於報考院校的專業和分數,省招考中心負責人告訴他們說,可以登錄該院校的網站或上網查詢有關資料。
『考試結束了,該報考什麼樣的院校,這令我們很頭疼,孩子也是天天晚上睡不好,吃飯也沒有了胃口。』張女士這幾天非常苦惱。考生王剛也告訴記者:『我自己估了480分,不知道能不能上二B(二本B類)?就怕自己估的和真實成績差太遠,填錯了志願。』針對考生和家長出現的這種急切、焦慮的心情,有關專家提醒廣大學生和家長,高考後由於考試發揮程度差異較大,而考生和家長對考試結果期望值過高,因此很容易引起考生的心理波動,不少考生產生了『高考後遺癥』,要麼因宣泄無度導致失眠、乏力、食欲減退、煩躁等,或者因等分數、錄取通知閉門不出,出現自言自語,惡心、嘔吐等癥狀。專家建議考生多補充睡眠、參加體育鍛煉、和朋友出去旅游等手段緩解考後壓力。
注意考後『期待型焦慮』據新華社電(記者沈汝發)高考之前考生容易出現懮慮和緊張的情緒,而高考結束後也是考生心理問題的高發期。專家表示,部分考生長時間處於焦慮、緊張、失眠狀態,產生『期待型焦慮』,應及時關注疏導。
專家表示,高考前考生承受極大壓力負荷,考後突然徹底釋放,易形成很大的心理落差,成績好的考生往往擔心自己的錄取情況,分數不理想的考生往往情緒低落、悲觀、灰心喪氣,嚴重者甚至出現心理問題,並出現睡眠質量差、乏力、沒精神、食欲減退、煩躁等癥狀,若持續兩周以上或呈進展性反應,同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀,家長便要提高警惕,帶孩子提早就診。
專家建議,高考僅僅是人生的一個小插曲,考生考後一定要調整心態,保持一個平和、健康的心態。如果感到緊張、焦慮,考後放松方式有很多種,比如可以進行適當的體育鍛煉,或者出外旅游。也可以根據需要進行『調整性學習』,比如看些文藝類書籍等。通過聽音樂、看電視、打打球來轉移自己的注意力,使情緒得到緩解,擺脫消極情緒的困擾,建立自信,以一種積極的心態面對未來生活。
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