|
||||
2008年12月5日晨/最低氣溫-10攝氏度/瞬時風力達10級
隨手摁掉閃著『起床上課』四個大字的鬧鍾,齊績勉力橕開眼皮望了一眼白霧蒙蒙的窗外,模模糊糊中,高大的胡楊樹似乎正把枝條左右甩動出接近180度的擺幅,強風擊打玻璃發出的顫音又催著她的眼皮在無意識中沈重地闔上。
不同於平常,宿捨裡本應准時響起的窸窸窣窣的穿衣下床出門洗漱聲也幾乎完全消失了,齊績略感放心地睡在令人寬慰的靜謐中。
與此同時,擔負早上第一堂課的老師對著只有1/3上座率的課堂猶豫著要不要點名。鈴聲響起時,只有教室前排端坐著幾個四季雷打不動的上課『釘子戶』。隨著陽光逐漸爬滿窗戶,教室的後門頻頻開關,陸陸續續有遲到的學生進來。
校園論壇上一篇題為《天冷了,又到一年翹課時》的帖子迅速被頂上十大,ID為『小草怕吹』的學生在回帖中寫道:『北風那個吹啊,小草那個飛啊,天可真—涼啦,眾所周知,人類在這種情況下會渴望窩在溫暖的寢室裡聽著音樂上網聊天看電影的嘛!所以我就義無反顧地翹回來了,嘿嘿……』
但齊績做不到這麼『義無反顧』,摁掉鬧鍾以後的睡眠更像一場充滿矛盾艱辛的爭奪戰,『掙紮著起床就可以逃離這個戰場,可是好像有只手把我牢牢地拽在被窩裡一樣。』齊績說。
室友小和也深有同感:『哪能因為天冷就翹課呢?但氣溫一低,好像身體裡的催化?都失活了一樣,就是提不起精神起床,也鼓不起頂著寒風按時上課的勇氣。』小和為此有些苦惱,但看看同樣蜷曲在被窩裡的同志們,心裡就釋然了。
『大家相互一問,都說不去了。』小和訕訕地笑著吐吐舌頭。
『很多動物都有冬眠的習慣,我們知道這是對冬季外界不良環境的一種適應。其實人身上也殘留著這樣的痕跡,雖然不至於冬眠,但在冬天,人體各器官系統保護性收縮,關節活動范圍減小,再加上外界空氣濕度較小,人們的活動水平會自然地降低。』北京師范大學心理學院的高艷說。
『待在室內有助於保持體溫,從進化心理學的角度看,心理反應是進化適應的產物,冬天容易賴床並且很可能在集體默認促動下演變成翹課的實際行為是可以解釋的。』
但建構高度復雜的人類社會與野生的動物世界不同,像狗熊或者青蛙一樣放縱自己『冬眠』顯然不是最佳選擇。
『即使撇開傳統觀點對於學生道德和義務上的批評,因天冷翹課後產生的自責、愧疚等情緒其實也是對自身心理能量的一種消耗。』高艷說,『北方冬季漫長,長期因天冷而翹課或缺課很可能在日積月累中從單純的心理負擔演變成事實上的學業壓力,從而給心理健康造成更大的負面影響。』
有一些小辦法有助於消除這種適應不良,高艷建議說:『冬天需要更多的睡眠為身體運轉積蓄能量,所以試著調整自己的作息時間,更早地上床休息,在床頭為自己准備一杯熱水或能量飲料,都會有一定效果。』
醒來時還可以先在床上做一些伸展肢體的小運動,學會積極地放松,例如深呼吸和五指的抓握松開練習都是不錯的選擇。
『同時配合一些心理暗示,淡化外界不良環境帶來的影響,告訴自己一切沒什麼大不了的,跟往常一樣,甩甩腦袋,起床上課去吧。』
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||