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在震災的救災任務陸續告一段落之際,漫長的災後心理社會復健的工作更是重建家園過程中不可忽視的一環。
位居教育崗位第一線的您,在這次災害中,或許是直接受害者,或許是間接受害者,但當您回到校園,面對過度驚嚇的學童該如何處置,您又該如何提昇自我察覺以增進自身的輔導效能,相信您們的心中仍有許多疑惑。
在這本大地震後,有關心理輔導的教師手冊中,我們將向您說明災民心理現象、心理輔導的原則、團體輔導及個別輔導的簡單技巧、在該地震事件中對災民可能造成的創傷經驗甚至導致的心理困擾現象,以及當您需要進一步輔導信息的相關資源時如何獲得等內容。希望這本小冊子可以發揮『自助助人』的功能,將地震傷害的衝擊程度影響層面減緩到最低點。
經驗是我們的導師。經過地震後,我們看到民間社會力的多元流動與聚合,這使我們體認到臺灣永續經營的根基,是系於我們對這塊土地的深厚感情;而創傷經驗的傷口縫補唯有透過全民以互信互諒為基礎,以理性態度營造浩劫後的全民心理社會質量。
很久以前,幾位大哲已明確指出,『歷史上重要的人事物往往發生兩次,但第一次發生的時候是個悲劇,第二次再發生時就是個鬧劇。』避免歷史的鬧劇,需透過全民力量的鎔鑄打造為基礎,希望這本小冊子是能當為塊地基磚頭,對大家在重建家園的心理復健工作上有所幫助。
目次
一、災後的身心反應
二、在幫助別人之際,別忘了照顧您自己
三、教學場景下的輔導原則
四、心理創傷行為檢核表
五、災後各項事務與心理諮詢的資源電話
六、中部災區圖示
一、災後的身心反應
在災難發生之後,許多人會經歷親人的傷亡,或是自己身體也受到傷害。在這種情況下,受難者會因災難而產生一些身心反應。作為一個幫助者,了解這些反應除了能適時鼓勵他們表達自己的情緒,也能避免他們壓抑自己的想法,造成身心的不適而延長復原的時間。災難後會經歷到的情緒與身體癥狀。
921大地震如此嚴重的災難事件,人們歷經了一般生活中不會遭遇的危機狀況,我們均會產生一些日常生活中罕見的『正常』反應,有些人會變為冷漠、麻木,對環境與他人少有反應;有些人則會產生許多的情緒反應;還有些人會出現不舒服的身體癥狀。這些情緒反應與身體癥狀包括:
情緒反應
1、害怕
很擔心地震會再發生
害怕自己或親人會受到傷害
害怕只剩下自己一個人
害怕自己崩潰或無法控制自己
2、無助感
覺得人們是多麼脆弱,不堪一擊
不知道將來該怎麼辦,感覺前途茫茫
3、悲傷、罪惡感
為親人或其它人的死傷感到很難過、很悲痛
覺得沒有人可以幫助我?恨自己沒有能力救出家人
希望死的人是自己而不是親人
因為比別人幸運而感覺罪惡
4、憤怒
覺得上天怎麼可以對我這麼不公平
救災的動作怎麼那麼慢
別人根本不知道我的需要
5、重復回憶
一直想到逝去的親人,心裡覺得很空虛,無法想別的事
6、失望
不斷地期待奇跡出現,卻一次一次地失望
7、希望
期待重建家園,希望更好的生活將會到來
身體癥狀
疲倦
發抖或抽筋
失眠
呼吸困難
作惡夢
喉嚨及胸部感覺梗塞
心神不寧
惡心
記憶力減退
肌肉疼痛(包括頭、頸、背痛)
注意力不集中
子宮痙攣
暈眩、頭昏眼花
月經失調
心跳突然加快
反胃、拉肚子
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