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在高考到來之前,如何調整狀態,保持體力,以平和自信的心態走向考場呢?本報自今日起隨中科院心理專家王極盛教授一同為2008年高考學生開出『溫馨貼士』,從心態、起居、健康等方面給予家長和考生建議和幫助。
臨考前,考生首先要明確強化信心、優化情緒。調節好心態是高考成功的一半。考生在高考前要強化信心。高考的目標定位要適當,記住考出平常水平就是成功。其次,高考的成功在於心態和實力。在高考前10天,不要過度放松情緒,還要進一步鞏固功課,強化『硬件』。考生要回歸課本和基礎,復習以前的錯題,不要再做新的難題。並在復習的時候將高考的課程安排與高考時間同步,即上午復習語文,下午復習數學。著手補習自己稍弱的科目,確保實力得到綜合鞏固。
在高考前10天,考生不要再進行『題海』、『疲勞』戰術。此時要打『效率戰』。考生要抓緊時間,制定一個良好的時間管理計劃,最好能把每一天的復習時間安排記在一張紙上,每完成一項就畫一個鉤。做到每分鍾要有每分鍾的效率,每個小時要有每個小時的效率。有效率纔會提高成績,纔能有良好的心態。
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