|
||||
隨著假期漸近尾聲,又有一批准大學生將步入大學校門。幾乎每位准大學生都對大學圖景懷有一番謀劃,不過,北京今雨來心理健康研究中心心理諮詢師林松提醒,准大學生們應首先主動調整心態,盡早明確自我角色。
對於許多青少年來說,他們的成年是和高中畢業、昇入大學同步的。在空間上,他們要面對環境變遷,在時間上,他們又正處於人格發展的時期,兩者的共同作用使得這些青少年常常要面臨以下幾個方面的考驗:
自我角色的明確。『剛進入大學的學生在個性角色形成過程中,幾乎都會遇到各方面的困惑,我是誰?我該做什麼?該如何做?明確角色的時間長短因人而異,有的人甚至到了30歲還渾渾噩噩,沒有人生目標。』林松說,『只有明確了自己的角色纔能更好地適應新環境,准大學生們應該對此有所心理准備。』
思維方式的轉變。剛入大學的青少年,思維方式往往具有『非黑即白』的傾向,這使他們易走極端。『他們應該逐步認識到,在絕對的黑與白之間,還存在著許多不同程度的灰度。』林松說。
人際交往的衝突。來自五湖四海的大學生,由於地域、文化、價值的差異,個人相對位置的改變,他們在與他人交往時將會遇到不容忽視的問題。『人際適應與建立兩性交往是同步進行的。』林松說。
林松認為,准大學生首先應該對自己有較為客觀和全面的了解,用學習的心態去『讀』大學和社會,盡可能縮小理想與現實間的落差。其次,准大學生應提前做好人生規劃的准備,主動了解大學生活、學習環境,並學習如何主動與人溝通,有了煩惱如何調節等問題。
大學新生一旦出現心理問題,也無需緊張,林松給出的首條建議是『自助』,簡單的說就是自我調適,如暫時轉移注意力,參加團體活動、進行體育鍛煉等;當自我調適不能緩解癥狀時,可以尋求家人、朋友及社團的幫助和支持,對家人及朋友的傾訴也是宣泄和分擔痛苦的過程。同時,還可以尋求專業幫助,如求助於學校的心理老師或專業機構的心理諮詢師。此時應盡量避免自我封閉,以正確、積極的心態面對心理的『不良反應』。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||