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說到開學就胃痛、一天十多個小時狂打網游、莫明其妙發燒嘔吐……開學在即,上海市心理諮詢中心、瑞金醫院青少年心理諮詢中心、兒科醫院心理門診、兒童醫院學習困難專科門診不約而同出現門診量急劇上昇,除了部分家長乘開學前帶孩子檢查多動癥、注意力不集中等問題外,絕大多數病例都是開學引發的焦慮和恐懼。
據瑞金醫院青少年心理諮詢中心初步統計,來診者中有70%以上的學生對開學有不同程度的焦慮感,甚至恐懼感,其中初二昇初三和高二昇高三兩個年齡段的患者相對比較集中。
【原因分析】父母逼出恐學情緒『開學就是高三了,再不抓緊就別想進好大學,以後更別想找到什麼好工作。』市心理諮詢中心兒少門診程文紅博士告訴記者,有不少來就診的小患者是這樣被父母逼出恐學情緒的。本來就面臨中高考壓力的他們,在父母繪聲繪色的形容下,把初三高三看得暗無天日,一些學生產生逃避心理。
專家支招:程文紅博士准畢業班學生的壓力本來就很大,所以父母更加要學會為孩子釋放壓力、調整心緒,以適度的緊張進入學習狀態。在父母高壓下備戰高考的孩子往往會缺乏自信、只能用成績來衡量自己的人生成敗。所以,父母們不妨嘗試略微放手,培養他自己選擇和處理學業的能力,在備戰高考的過程中學習為自己的未來負責。
陷入網癮難以入學奧運賽事如火如荼,大學生活新鮮豐富,這些完全不能打動沈迷網游的小A同學,高考之後獲得『解放』的他狠狠地打了兩個月網游,對到大學報到一點興趣都沒有。市心理諮詢中心青少年網絡成癮門診暑假裡接到不少像小A這樣的患者。這些學生腦子裡總是不斷浮現上網的想法以及網絡上的場景,需要不斷增加上網的時間,纔能獲得滿足感。為了上網,他們不惜放棄交友、學習,甚至不吃飯、不洗漱;遇到問題,只會回到網絡,麻痺自己,發泄情緒。
專家支招:該門診負責人杜亞松博士表示,上網時間過長,會導致對學習的興趣減弱,對人際交往冷漠。而且生理上也會出現頭暈、睡眠障礙等不適,嚴重的可導致免疫功能降低,心理上嚴重的可產生自殺意念和行為。認知行為治療是目前最常用的治療網癮的方法,通過挑戰網絡成癮者的內在想法,幫助他們重新建立對網絡、對自我、對世界的態度和行為,改變他們網絡成癮的行為。團體治療和家庭治療也是常用的治療方法。此外,還有一些藥物也可以起到增進療效的作用,如抗抑郁劑、抗焦慮劑。
人際恐懼纏上新生離開相處了5年的老師和同學,進入一個全新的陌生環境,對內向膽小的孩子而言是一個艱難的適應過程,在開學恐懼的人際關系恐懼中,轉階段新生的問題比較突出。此外,還有不少學生原先就有一定的人際交往困難,煎熬焦慮的情緒就在開學前爆發了。
一位家長告訴瑞金醫院青少年心理諮詢中心金武官教授,為了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活,她在暑假裡就早早地對他進行了訓練,結果孩子因壓力大、恐慌而引起發燒、腹瀉、頭疼。
專家支招:金武官教授表示,『開學綜合征』主要的誘因是『開學』這個特殊的事件,導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼,或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。前者是由於自己的人格缺陷或對學校和學習過於緊張所致;後者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。
昇學壓力、人際交往不適應等方面是導致『開學綜合征』的重要原因。特別是心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等是『開學綜合征』的易發學生群。
【貼心藥方】 快速克服『開學恐懼』有妙方金武官教授表示,首先,學生本身應該從暑假那種輕松、自由的狀態中走出來,確立切實可行的新學期目標。其次,家長應該幫助學生在開學前做好以下五准備。
一.心理家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期,給孩子以信心,說一些欣賞和鼓勵的話語。
二.時間最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表,督促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。
三.環境開學前可以與孩子一起回學校逛逛,可能的話,參觀一下學生學習和生活的主要地方。
四.內容跟孩子多談談學校生活,家長可以有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關系等。
五.用品在假期,家長應與孩子一起准備文具和其它有關的學習用品,在開學前不宜繼續購買玩具等作為禮品送給孩子。 (肖波)
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