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肥胖率超過四分之一、心肺功能下降……近年來青少年體質下降愈演愈烈。針對這一情況,由教育部、國家體育總局、共青團中央聯合開展的『全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動』於今天正式啟動。即從10月26日至明年4月30日的半年時間裡,全國學生將堅持每天長跑。小學五、六年級的學生每天跑1000米,初中生1500米,高中生2000米。
冬季長跑運動今天正式啟動了,不過對這項全國性的學生長跑運動,還是有不少學生、家長和老師提出了質疑,而其強度和方式也存在一些急需解決或改進的地方。
每天幾千米太長了
現在的青少年尤其是城市的青少年,每天身體活動量太少,已成為一個嚴峻的問題。有些家長認為長跑運動量太大,擔心孩子吃不消,其實一般情況下學生每天身體活動所消耗的能量應該佔所有能量消耗的25%至30%,但是目前本市學生每天身體活動的能耗還不到20%。
中小學校在法定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步裡程,節假日和寒假期間學校應要求學生自覺堅持長跑並做好記錄。在冬季長跑活動結束時,統計每個學生冬季長跑的總裡程。由此,許多學生家長擔心孩子身體會因為高強度的長跑而『吃不消』。
建議:每天長跑的距離並沒有要求一次跑完,學生可根據身體條件在一天中分段、分次累計完成。對於體質不好的學生,如一口氣跑不完,可以上午跑500米,下午再跑500米。因此,長跑沒有強度要求,只有總量要求,尤其針對那些長跑有困難的學生,初期可以采取『跑走交替』的方式循序漸進,逐步提高身體耐力。
學生時間的不足
由於昇學壓力因素的影響,學生課業負擔較重,對於大部分學生,尤其是平時缺少鍛煉的學生,以及那些即將跟高考作斗爭的高三學生,每天跑完2000米後就沒有時間和精力學習了。
有些課業負擔擠佔課外體育鍛煉時間、體育課被文化課取代的現象普遍存在,學生體質堪懮。部分家長只關心孩子的文化成績,對於身體方面的健康僅考慮到怎樣給孩子增加營養,許多家長更是將體育課視為可有可無的『副科』。在中國大的教育環境中,給學生加課、補課、請家教等,只要是文化學習,多數家長可以允許孩子學習至深夜。至於要擠佔一點時間參加體育鍛煉家長會變得非常吝嗇。
建議:只有真正轉變教育理念,為孩子學業減負,改變應試慣性,把體育課落實到位,讓孩子們切實體會到體育鍛煉的好處與樂趣,纔能真正讓孩子走出課堂,走進運動場。
各級各類學校要對冬季長跑活動中表現突出的優秀單位、班級、學生和教師進行表彰,對學生的表彰可以記入中小學生成長記錄、素質報告書或檔案。
場地小學生多
不少學校同樣面臨這樣的困難:全校1000名學生,卻只有一個500米標准跑道的操場可以運動。因此,由於受到場地局限,長跑很難開展。
建議:雖然開展長跑活動是提高學生耐力素質的重要措施,但針對各校體育場地條件不均衡的現狀,教育部表示學校如確實不具備場地條件,可以因地制宜地開展其他適合的體育項目,制訂不同運動項目消耗熱量的換算表,保證替代長跑項目的科學性。
學校可根據自身情況,分時段、分批次參加冬季長跑運動;還可以讓一位老師站在隊伍前頭,一位老師站在隊尾,由頭向尾跑,圍成一個小橢圓形不斷循環地跑,每個班級跑10分鍾以上便能達到鍛煉的強度。
長跑過於枯燥
冬季長跑在具體設計上,安排孩子僅僅在冬季每天集體參加長跑活動,硬性規定不同年齡段孩子的長跑距離。一些家長對此表示質疑,長跑運動會不會過於枯燥,孩子可能會有一定的抵觸情緒,會把它當作一種負擔,影響運動效果。他們建議是否可以用其他運動項目代替長跑。
紅橋實驗小學德育副校長陳莉認為,心肺功能是人最重要的身體素質指標,是維持生命活動的重要功能,而長跑是促進心肺功能健康最簡單有效的運動項目之一,對青少年成長發育有促進作用。
建議:冬季長跑活動可以靈活開展,多舉辦一些運動會,其比賽項目可以增加跳長繩、排球、籃球等形式多樣的體育活動或許比單一的長跑運動更貼近學生實際。
體育鍛煉是一項必須身體力行的事。其實,學生是否按規定跑了1000米或2000米並不重要,重要的是讓體育鍛煉成為青少年的一種習慣,並逐漸培養學生積極參加體育鍛煉的意識,以此改變不重視體育鍛煉的意識,進而有效地提昇學生體質。
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