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7月6日是高考的前一天，不少考生因而緊張不安，這種心態必然不利於第二天的考試。所以，考生7月6日的主要任務是把心態調整好，以平常心去迎接考試。
爲了幫助考生調節心態，第二天能夠較好地進入考試狀態，我建議考生6日這天這樣度過：
一、早上6點～6點半起牀
7月6日早上不要起得過早，也不要起得過晚，像平時一樣在6點到6點半起牀，這樣有助於大家保持平常心態。
二、9點開始做語文試卷
7月7日上午9時首場考語文，因此，6日上午可以隨便做套語文試卷，熱熱身。不要全部做完，做1小時就可以了，特別是作文，只需用半個小時，使思路通暢。7月6日上午9時到10時做語文卷一小時，主要在於熱熱身，做好充分的心理準備，適應明天的考試。做語文試卷時不要做太難的題、偏題，否則容易影響情緒，影響信心。
三、午睡半小時
我建議從中午1時到1時半午睡半小時。
四、下午3時開始做試卷
報考文科的考生，可在下午3點到4點做做歷史試卷。
報考理科的考生，可在下午3點到4點做做化學試卷。
這樣有助於明天進入考場時以平常心態來做題，很快地進入考試狀態。
五、晚上10～11點睡覺
不少考生在7月6日晚上睡不好覺。因爲睡覺不好影響情緒，不利於7月7日的高考。
爲了使考生在7月6日晚上能睡好，我建議考生在晚10時到11時睡覺爲好，過早睡影響情緒，過晚睡也不利於入睡。不管睡着睡不着都要以心平氣和、順其自然的心態去對待睡眠問題。
即使考生少睡幾個小時，對於十八九歲的青年人來說影響很小，而睡覺沒睡好，產生了消極情緒，則對考試的影響卻很大。
六、按時就餐
早上早餐、中午中餐、晚上晚餐要和平常時間一樣。吃的東西也和平時一樣爲好。
有的家長認爲，明天就要考試了，要吃大魚大肉，其實沒有必要，這樣不利於孩子以平常心態進入考試狀態。
7月6日的飲食一定要注意衛生，不要因飲食衛生不好引起腹瀉。
7月6日儘量少吃冷飲。
七、適當活動
7月6日除了做做題之外可適當活動活動，散散步，這樣有助於穩定心情。
7月6日不宜做劇烈活動，不宜爬山。劇烈的活動容易使體力消耗過大，產生疲勞感。
八、適當娛樂
7月6日可以適當地做一些娛樂活動，但時間不宜過長。比如，上網時間不宜過長，看電視時間不宜過長，玩遊戲時間也不宜過長。這些活動應適可而止，時間過長大腦皮層容易產生遊戲的優勢興奮竈，對第二天高考的充分發揮可能產生不良影響。
九、不討論考試的事
7月6日最好不與同學討論考試的事，不去討論哪道難題怎麼解，否則容易挫傷信心，增加緊張情緒。
7月6日和家長談話要與平時一樣，找一些生活話題，說說笑笑就可以了。
十、做好考前的物質準備
考生要充分做好考前的物質準備，以免因準備不全而引起情緒波動影響了考試。要把准考證和考試用具準備好，最好放在透明的塑料袋裏。 (中國科學院心理研究所 王極盛)
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