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7月7日是高考第一天，這天的心態對當日的考試與後兩天的考試都會產生影響。爲了使7月7日保持情緒飽滿，精力充沛，充分發揮的良好考試心態，現提出以下幾點建議供考生參考。
一、按時起牀按時吃飯
7月7日早上最好在6時到6時半起牀，梳洗完畢後，在7時開始吃飯爲宜，早飯不宜吃得過晚。因有的考生起牀後還忙於準備功課或還在緊張地做題，到了8時匆匆忙忙吃了飯，形成一種緊迫感，不利於情緒穩定，不利於高考。
二、提前進考場
考生最好在考前20分鐘至30分鐘前進入考場，以適應考場的氣氛，有利於考試。
有的考生離開考僅有三五分鐘才進入考場，這樣會產生一種倉促感，不利於考試情緒的穩定，不利於進入考試狀態。
三、熱情地與同學老師打招呼
考生在離家去往考場的途中，會遇到同學與老師，要熱情地與他們打招呼，這樣有助於獲得同學和老師的溫暖感和信任感。進入考場也要與監考老師熱情地打招呼，消除恐懼感。
四、調整考場心態
考生進入考場，在座位上坐定之後不要東張西望，不要跟別人交頭接耳。考生坐定，要根據自己平時調整心態的經驗，用簡便的方法，對心態進行調適。例如，坐定之後口中默唸，我能成功，我能成功。或者用右手拇指來按摩左臂上的內關穴，這些都有利於使情緒穩定，進入考試狀態。
五、沉着應戰
考試中一定會出現一些困難甚至挫折，這是不可避免的。考生要按考試前的對待考試中出現問題所分析的對策來解決，如果出現意料不到的問題也不要慌張。
六、運用考試策略與技巧
在考試過程中，要按照自己事先總結出來的策略與技巧來進行應對，提高考試水平。
七、午睡半小時
語文考完之後，休息一會兒，吃午飯。午飯後不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。一點鐘開始午睡，睡30到40分鐘即可。
八、不對題
無論上午的語文考試，還是當天下午的考試，考完就完，考一科少一科，不對題，不與同學討論答得對答得錯。同學如果主動跟你討論題也最好婉言謝絕，這樣對雙方穩定情緒都有好處。
九、及時總結經驗
7月7日上午語文考試後要及時總結經驗，調整考試對策，調整考試心態以利再戰。
語文考試的狀況如何，對考生的心態會產生一定的影響。
對語文考得比較好的考生要防止驕傲自滿情緒：高考也就是這樣了，沒有什麼了不起。這種輕敵的情緒會影響他們在以後的幾門課的考試中注意力、思維力以及記憶力的充分發揮，並且在遇到難題時容易心灰意冷，驚慌失措。
第一門語文課沒考好的考生也不要灰心，後頭還有4門呢，把後頭4門考好比什麼都重要。決不能因第一門考得不好而喪失信心，對沒考好要具體分析，可能自己就是那樣的水平，這也就沒什麼了。
2000年全國高考安徽省文科狀元邢自強在談到心態與高考的關係時說：考試心態對考試成績影響很大。我這次高考，第一門語文覺得沒有考好，走出考場後很懊喪，可是我想以後的4門課都是我的強項，我把強項考好了就可以彌補語文考試的不足。我調整了心態，後4門課都發揮得很好。後來才知道，我的語文考了130多分。
有些考生，覺得第一門沒考好，情緒不高，信心受到挫折，造成後幾門課都沒考好。其實，有人也像邢自強同學那樣，自認爲第一門沒考好，實際上考得還不錯。如果，邢自強同學考完語文後，沒有很好的調整心態，影響後4門課的發揮，那便只有終身遺憾了。 (中國科學院心理研究所 王極盛)
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