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西方有旬諺語說得好：“行動養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。”
富蘭克林·德拉諾·羅斯福是美國曆史上唯一一位連任四屆的總統，他的成功得益於從小養成的依據時間規律生活的良好習慣。小時候，羅斯福的母親爲他安排了很嚴格的作息時間表：上午7點起牀，8點早餐，然後跟家庭教師學習2—3個小時後休息。13點吃午飯，午飯後再學習到16點。
我們知道，在一天中不同時間裏，一個人的精力狀況是不一樣的。美國伊利諾大學的一位醫學博士發現：人在上午10—11點注意力和記憶力最好，在下午15—16點創造力最旺盛。小羅斯福的學習恰恰被安排在精力最充沛的這段時間裏。在母親的合理安排、嚴格要求下，羅斯福從小就養成了依據時間規律生活的習慣，這對他良好性格的形成起到了很大的作用。
現代有相當多的父母們認爲:孩子這麼小，不必爲他安排嚴格的作息時間。其實不然。沒有規律的生活，不僅影響孩子的學習效率，而且可能養成孩子懶惰、拖沓的毛病。我們應該像羅斯福母親那樣，爲孩子制定一個科學合理的作息時間表，把日常生活安排得有條不紊，以保證孩子能在精力最旺盛的時間裏學習，在緊張的學習之後得到輕鬆、愉快的休息。
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