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日前，針對高考生考前心理問題，北京師範大學鄭日昌教授在北京孔廟傳授了緩解緊張情緒的幾個辦法。
一、看清自己的優勢所在。從近幾年的社會大環境來看，許多大學的擴招已經使上大學不再像走鋼絲和過獨木橋。對於大多數考生而言，上大學只是進一步接受高等教育而已。
二、多說積極的話鼓勵自己。心理學上有這樣的解釋，即預言的自我實現。有時人們過多地擔心某一方面，擔心的結果就可能發生。所以考生不必多想考不上大學怎麼辦，也不必過於擔心考試時緊張怎麼辦，家長在這個時候也要多鼓勵孩子。
三、保持正常的家庭環境。因爲考場上不可能有絕對的安靜，若是考生在家裏養成極端安靜的心境，一旦遇到任何聲音干擾，都會加劇在考場上的緊張程度。
最後，鄭日昌教授介紹，考生一旦在考場上出現過度緊張的情緒，一定不要慌張，這裏有3個緩解過度緊張症狀的做法，可以試一試。
1、深呼吸。2、全身繃緊，再放鬆。3、將上述兩個動作結合起來做，使大腦進入到一個良好的狀態，以提高答題效率。
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