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考研除了是對個人智力、體力、毅力的考驗，更是對個人心力的考驗，尤其在臨近考試的時候，打好一場心理的戰役，是考研成敗與否的關鍵。
記者：離考研已不到兩個月時間，現在正是衝刺階段，參加考研的學生應該是心無旁鶩，全心備考了。但有很大一部分考生，常常在臨考之前由於精神上和心理上難以承受巨大的壓力，而半途放棄了。請問魯老師，在臨考的前兩個月，考研的學生心理上主要存在哪些問題？
魯傑：主要問題總結起來基本上是一點，就是感覺自己常常進入不了複習狀態，難以集中注意力。
放大鏡能把陽光聚焦在紙上，然後把紙烤糊。大家也期望自己能像放大鏡一樣，將自己的全部精力集中到複習上，做到過目不忘。但是這是理想狀態，很多學生往往很難做到這一點。這裏面有很多具體問題：例如擔心考不上在同學朋友面前沒面子，擔心考不上不能養家餬口，擔心考不上失去女朋友，也擔心沒有時間陪女朋友而導致分手，常常想上網，想發泄，想玩……他們想得很多，控制不了自己。對他們來說，考研是件很痛苦的事情。
還有一個影響注意力集中的重要因素是擔心複習不完。按照正常程序，考研的學生現在應該是進行第二到第三輪複習了，而有的考生過了第一輪，有的一輪都沒過，僅英語一門課就大致得備考一個月，除了背單詞還要做習題等，所以，在短短的兩個月內，要複習完幾門課，壓力當然是非常大的。
同時，家裏、身邊的特殊事情、補考、就業還是考研的猶豫等也是致使考生不能集中注意力複習的因素。在考研大軍中，有近一半的學生是想把考上研究生作爲以後找到好工作的砝碼，這樣在無形中也給自己增添了壓力。
記者：那麼，要克服這些心理問題，有哪些方法呢？
魯傑：其實這時往往是考生感到最孤單和脆弱的時候，很多考過的學生有個形象的比喻——就像運動員跑步比賽，發令槍一響，你就埋着頭拼命跑去吧。你不用管別人，你唯一該做的就是使勁跑，只等着裁判告訴你已到終點。考研也一樣，你也不要管別人複習到哪裏了(免得看着別人複習在自己後面，就放鬆腳步，看着別人複習在自己前面，心裏就慌)，只管在老師、書本的引導下，一心一意地去複習。這個時候，家人、身邊的朋友、戀人還有老師的積極支持對於考生來說，也會是一種莫大的鼓舞。
但是，考試畢竟是個人的事情，家人可以提供的還是物質上的支持。所以，調試好自己的心態，做到以下幾點，對於現在“孤軍奮戰”的學生來說應該有所幫助：
1.下定決心。認真問自己三遍：是不是一定要考研？往往有很多人在報名後也還會猶豫是考還是不考。其實，下決心是個明志的過程，明確自己的志向，自己跟自己宣誓。甚至可以貼一些小條，放在牀頭，桌邊，或者到山上大喊把自己的決心喊出來。本來是個暗示的過程，把它表現出來，也就是既要暗示更要明示。
2.呼喚更多的勇氣。這個時候是最困難的時候，誰也不能全心地幫你。家長提供的無非是生活上及情感上的幫助和支持，身邊的朋友也未必都跟你同路，老師也不可能天天督促着你。這個時候就需要用積極的明示、暗示，使勁地，多次地捏着自己的拳頭，呼喚更多的勇氣。這是可以呼喚出來的。人從小到大，要面臨很多東西和很多恐懼，現在面對的是考研，以後還會有面對社會的時候，真正明智的人可以化恐懼爲勇氣。
3.規範自己的時間。例如，該顧着談戀愛，還是該一心一意考研？這兩者只能選擇一個。該去上網還是去上自習？也只能選擇一個。時間分分秒秒都不能浪費。休息時，千萬不要想考試，複習時，也千萬不要想着玩，這樣將什麼都做不好。在各個課程的複習時間上也要做到均衡各科。通常一門課連續複習3個小時就基本到了極限，時間再多了也沒有更好的效率。
4.學會自我調整和找他人幫助。遇到不順利，要學會自己調節，想辦法讓自己學習時的精力始終是最好的。但如果自己不能很快調整，不要長時間陷入困惑。你可以尋找學校的心理諮詢老師，但千萬不要把去心理諮詢中心諮詢認爲是自己有病，有些心理問題還是需要去諮詢的，這樣你會很快卸下包袱，重整旗鼓。此外，也可以跟年長的人、有過考研經歷的人諮詢，用放鬆的狀態去學習。
其實，半年或一年，在人的一生中，是不算很長的，不必把所有的“寶”都押在這一年或者半年上。有很多人認爲考研是件生死攸關的事情，考研固然是件大事，但並不是如有的考生認爲的，考不上就是滅頂之災。人生很長，暫時的失敗往往是一種財富，人一生總會遇見挫折，關鍵的是要保證上進的意識，什麼狀態都要看見它好的一面，樂觀上進是在哪裏都受歡迎的。
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