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作者：成都理工大學心理健康教育中心古玉
中考漸行漸近，你還快樂嗎？
是什麼擾亂了你的情緒，影響了你的發揮，讓你不再快樂呢？
貪玩、壓抑、脆弱、倦怠、嫉妒、苛求完美、焦慮，考試“七宗罪”裏你又有多少？
讓我們揮手告別“七宗罪”，把命運拽在自己手裏。讓我們快樂的迎接中考，將成功進行到底！
第一宗：貪玩
典型人物
陳華正痛心疾首地寫着檢查，原因是玩電腦遊戲沒按老師要求做複習題。陳華玩電腦而影響學習已經不是第一次了，他現在的痛心疾首仍然難以讓人相信他改正錯誤的決心。
陳華不是那種故意跟老師家長作對的孩子，他非常聰明，學習也還過得去。問題在於，他太愛玩電腦遊戲了，所以明明可以取得更好的成績，卻因爲這個緣故名次總在較好和好之間徘徊，難怪老師恨鐵不成鋼。儘管陳華常常告誡自己不要被遊戲吸引，但只有一丁點誘惑，他的心理防線就會被突破……
考試迫在眉睫，陳華已經慌了，難道一流的好鋼真的要成爲廢鐵？
心理分析
貪玩是少年的天性。陳華的聰明也許就得益於他的貪玩，因爲貪玩激發起更多的好奇心，因爲貪玩開拓了更廣的知識面，因爲貪玩訓練了多種思維方式。所以，貪玩並非一無是處。
但如果尺度把握不好，我們也會因爲貪玩而付出慘痛的代價，沒有節制的貪玩，實際上是在提前透支後半生的快樂。考前一個月左右的這段日子裏，考試的壓力會促使我們去思考怎樣將玩變爲助力而非阻力，最後制約我們貪玩的力量會將壓力轉變爲強大的意志力。這種意志力不僅可以克服我們的貪玩，還可以幫助我們克服很多的困難。讓我們以考試的名義消滅“貪玩”，培養“意志力”吧！
專家建議：
1.明確自己的理想。理想往往因爲其遠大而變得模糊，所以理想的力量往往抵擋不住現實零星慾望的誘惑。我們如果能夠將理想明確、清晰地描繪出來，它的力量也會大大增強。當貪玩之心又起時，用理想約束自己，及時權衡利弊，做出明智選擇。
2.制訂具體的計劃。將每天的學習內容和時間安排都以計劃的形式清晰的列出來，當天的任務沒完成，絕不玩耍。
3.控制外部環境。這種方法適合於自制力不夠強的同學，如果你愛玩電腦遊戲，就千萬不要走那條會經過很多網吧的路；如果你老想看電視追明星，就請父母把家裏的電視搬到別人家去寄存一個月。
4.運動代替“貪玩”。當你實在抗拒不了想玩的念頭時，就去跑步、打球或者進行其它體育鍛煉。一舉兩得的休閒方式，不是更好嗎？
第二宗：壓抑
典型人物
“望子成龍、望女成鳳”是每個家長的心願，蘇可的家長也不例外。蘇可的成績還算可以，但是這個不上不下的成績卻令蘇可更加尷尬。如果成績差點，興許父母會降低對他的要求；如果成績再好些，也許父母就能完全信任蘇可，任由她自己安排學習時間。可是蘇可的成績偏偏就位於這樣一個不上不下的尷尬境地，讓父母不管就擔心，一管就操心。
今天在飯桌上，媽媽連珠炮似的發問讓蘇可忍無可忍，和父母吵了一架。事後蘇可又覺得對不起父母，後悔萬分，媽媽不就是多問了幾句自己的學習情況嗎？爲什麼自己會這麼沉不住氣呢？這份內疚轉化成分數上的壓力，蘇可的心情更加沉重起來。
心理分析
給別人當孩子挺難的，特別是學習負擔如此之重的今天。將心比心，家長們也特別不容易，特別是碰到孩子正在讀初三。
我們正是在來自父母的壓力中體會到他們深沉的愛，雖然他們愛的方式可能讓我們不適應，但我們又怎能以怨報德！其實，父母之所以採用這種比較極端的方式，是因爲我們沒有給他們其它的渠道和途徑來愛我們，沒有告訴他們我們喜歡怎樣的表達方式、怎樣的愛。或許我們都需要尋找一條渠道，纔不讓珍貴的愛成爲一種負擔。
專家建議：
1.釋放壓抑，主動溝通。父母不停的發問，說明我們沒能給予他們足夠的信息。敞開胸懷，告訴父母你的真實情況和想法，並和他們一起探討。溝通多了，誤會就會少；理解多了，關係就會好。
2.與父母約法三章。在溝通的前提下，告訴父母他們的嘮叨會起到反作用，然後與他們達成共識並約法三章。假如誰違反規定，應該施加一點小小的懲罰，比如洗碗、拖地。
3.多種途徑表達愛。由於害怕父母的愛，我們甚至也犧牲了自己表達愛的方式，最後簡單到以考試成績做爲最高回饋，難怪學習壓力這麼大。學習通過多種途徑表達我們對父母的愛，也就是在給自己減壓。
第三宗：脆弱
典型人物
高飛人如其名，成績出類拔萃，初中三年都象一隻雄鷹俯視着其他同學。沒想到雄鷹也有受傷的時候，還是在最關鍵的中考前夕。
模擬考試的失敗，讓原本自信的高飛像換了一個人，上課總是低着頭，看到昔日親近的老師就繞道走，也不再主動和同學討論問題。現在，高飛的口頭禪就是“我太失敗了，我肯定考不上重高！”
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