『躺在床上睡不著，滿腦子都是單詞和公式』、『如果考不進重點高中，怎麼向父母交待』……中考一天天逼近，該怎樣調整心情？湖北省心理學會秘書長王偉建議考生：客觀定位，給自己積極的自我暗示。
『很多時候，壓力來自於過高的期望值。因為沒有足夠的把握，於是對自己產生懷疑，進而造成心理壓力。』王偉提醒考生：客觀准確地評估自己的應試能力，確定合適的考試目標，發揮自己的水平，而不是追求別人的標准。不必過多地考慮考試結果，告訴自己『盡力就行』。
王偉說，為了保持狀態，可以做適量的練習，但不宜挑戰難題，以免挫傷自信心。臨考前幾天，考生不妨每天默念幾遍『我相信能發揮自己最好的水平』，通過積極的自我暗示，回憶過去的成功經驗，增強自信心。
此外，考前休息十分重要。適度進行一些文體運動，將備考的弦兒松一松，有助於提高睡眠質量。
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