隨著中高考的臨近，競爭日趨激烈，各方面的壓力襲來，往往會有一部分考生感覺不知所措，進而產生焦慮、恐懼等不良狀態，這不僅對他們的復習和備考都極為不利，甚至還會危及自身的健康。
那麼最後這兩個月，考生存在哪些心理和精神上的困惑和壓力，我們請一些專家出診，給這些孩子把脈，看看存在某些問題的考生究竟應該用什麼樣的學習方法來迎接備戰中考呢？
案例
壓力過大情緒失控
案例回放：在記者接觸的孩子中，董嘉(化名，下同)是最特殊的一個。
她媽媽說，孩子現在有些情緒失控，最典型的表現就是偶然大半夜一個人手裡拿本書在馬路上轉悠。從初三一開始董嘉媽媽就發現女兒不大對勁，情緒波動異常。在諮詢過心理醫生後，媽媽知道是考試壓力過大造成的，但考慮到孩子的承受能力，他們沒有接受心理醫生讓孩子住院治療的建議，只是偷偷地開了些治療的藥，哄騙孩子當做維生素吃。媽媽很是擔心董嘉還適合不適合參加今年的中考。
專家出診：精華教育機構教考中心初中部主任林彥雙分析，董嘉是典型的考前焦慮，根據不完全統計，臨考學子有50%存在考前焦慮，其中，1／3學生已達到重度焦慮狀態。
考生對自己的信心不足，是焦慮產生的主要原因。大部分考前焦慮的孩子，都屬於成績一般或波動較大的學生。也有許多學習成績一向優異的孩子出現考前焦慮，這些孩子本身可能存在一定程度的焦慮素質，性格脆弱，不能有效地應付生活中的各種事件。再加上長期以來優良的成績與選擇，已經使他們養成了不能輸的性格，這就加大了心理壓力的程度。父母、老師以及社會的希望與督促，是孩子壓力加大的另一個原因。這些主觀與客觀原因的共同作用產生了考前焦慮。
防治建議：1.在孩子情緒較穩定時，設法讓孩子說出他究竟在擔心什麼，然後再設法消除他的擔心。2.當考生感到要復習的東西太多時，往往會心煩意亂。所以當務之急是將所要復習的東西按重要性，排列出一個合理的復習順序。3.學會自我暗示。如：『這次我一定能考好！』緊張情緒較易得到緩解。4.『注意力轉移法』。回憶發生過的愉快事情，令你越高興的事情越好。
|
