高考臨近,考生們正處在複習迎考的最後衝刺階段,要想取得好成績,除了複習好功課外,醫生提醒考生還要注意四“不宜”。
不宜濫用滋補品
過度服用滋補品只會傷身,家長在這期間要多注意考生的三餐,合理搭配餐飲結構,同時少讓孩子服用所謂的營養滋補品。另外,考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等,尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身,如果導致胃痛更無法專心備考。
不宜違背自然規律
考前生活,第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習功課的時候,眼睛發澀、睏乏不堪時,儘量不要靠咖啡、茶來提神,小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間排入複習計劃,不要吝惜給自己休息時間。每天吃過晚飯,看看電視新聞或翻翻報紙,不僅可達到休息、放鬆情緒的目的,同時還可以瞭解一些社會焦點、熱點問題,有助於高考答題。
不宜放棄體育鍛煉
複習一段時間後,進行10至20分鐘的體育鍛煉,使腦神經得到很好的鍛鍊和恢復,再進行復習,學習效率便會明顯提高。
考前不宜濫用藥物
考生生病用藥,特別是臨上考場用藥時一定要注意藥品的不良反應。考試期間如果生了病可先請教醫生,選擇不會產生昏睡等副作用的藥品。
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