馬上就要高考了，可高三復讀生媛媛(化名)卻忽然沒什麼信心了。昨日(2日)上午，在家人的幫助下，媛媛找到了西安市教育學會會長許建國老師，就自己的煩惱來求助許老師。
樹立合理目標可有效緩解壓力
『復讀生的壓力主要來自父母及周邊的人，加上自身沒有正確認識高考，過於看重高考，目標定得也比較高，所以纔導致精神壓力過大。』許建國分析說。
正如媛媛一樣，每年都會有一批考生邁入『高四生』行列，許建國把他們分為三類：一類是去年沒有考上理想學校主動復讀的；一類是去年高考，差幾分的；還有就是去年離分數線還差一截的。
許建國認為第一類復讀生目標定得比較高，考前容易緊張。針對這部分考生，許建國認為，考生不要過分看重高考對人生的影響，不要把人生目標鎖定在一個方向上，這樣就能輕松面對考試，有利於最大范圍發揮自己的潛能。
『相比第一類，第二類復讀生心態就好得多了，因為他們的目標往往是一類學校而不是某個學校，比如二本，家長要做的就是鼓勵他們。』
許建國說媛媛屬於第三類復讀生，她去年沒考上，自己壓力本身就大，加上周圍人無形中的影響，所以臨考缺乏自信。『考不上大學，咱還可以走職業教育之路，一樣能成功，看看現在的人纔就業市場，高級技工多受歡迎！』許建國給媛媛分析。告別時，媛媛明顯輕松多了。
最好的辦法是考生自我放松
許建國認為，這部分考生要降低高考期望值，纔能放下思想包袱。
『最好的辦法是考生自己要放松，同時，家長應盡量給考生創造一個寬松的環境。如果孩子關在房裡不吭氣，家長就得主動接近考生，設法讓孩子走出來，5、6日就不要讓孩子學習了，找個空曠沒人的地方，和孩子一起喊一喊、吼一吼、滾一滾、蹦一蹦，釋放壓力。』
高考期間是否由家長陪考？西安鐵一中高三(2)班班主任黃艷的建議是，需要考生和家長共同商定。有些考生認為，家長陪考可消除緊張感；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到不適。在陪考這個問題上，家長一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。
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