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一年一度的高考在雷聲雨聲中降下帷幕，大部分考生可能已經準備好“宣泄一番”。12355青少年法律與心理諮詢熱線專家則提醒，根據以往經驗，考後兩週是考生心理問題高發期。
因驟然減壓，不少考生產生“高考後遺症”，要麼因宣泄無度導致失眠、乏力、食慾減退、煩躁等，或者因等分數、錄取通知閉門不出，出現自言自語，噁心、嘔吐等症狀。爲此，12355專家爲考生們提供了考後減壓小貼士。
睡覺這是高考後減壓最簡單，也是最有效的方法。要注意掌握睡眠規律，每天8小時左右，或適當增加午睡時間即可，過多的睡眠反而容易導致精神萎靡不振等生理紊亂現象。
郊遊外出郊遊、親近大自然，有助緩解緊張情緒，放鬆身心。
讀書可根據個人興趣愛好選擇課外書籍，組織讀書沙龍等活動，一方面增廣見聞，轉移注意力，另一方面又能彌補高考期間人際交往方面的缺失。
運動體育鍛煉是恢復身心健康的有效途徑。參加集體性的拓展活動不僅能認識更多的朋友，還能鍛鍊考生意志，提高交際能力。
聊天與朋友、親人聊天，能增強彼此的溝通，減緩考生在考試後的失落情緒。
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