新學期開始,許多家長在關注孩子學習生活的時候,只注意到學習用具、書本等內容,往往忽視對孩子健康的關注。專家提醒,健康是保證孩子成功完成學業的關鍵所在,對於上學的孩子,家長鬚重視三方面健康問題。
一、關注書包的重量。最好使用寬帶的雙肩背,而且要讓孩子用雙肩去背。書包不應過重,因爲過重的書包會引起肌肉拉傷等傷害,長期這樣會造成孩子身體姿勢的歪曲。還應該考慮購買有腰帶的書包,因爲書包的腰帶可以幫助分擔肩部的受重。
二、關注孩子的午餐。很多家長爲了方便,一般都選擇直接給孩子錢,其實現在的很多食品都不利於孩子的健康。家長應該關注午餐的營養問題,現在很多地方的中小學一般都配備了營養餐,每天都根據孩子的成長需要,進行合理的搭配,專家建議家長選擇學校的營養餐。
三、關注孩子的睡眠。目前許多中小學生的睡眠不足,這會嚴重影響到白天他們在課堂的表現。據瞭解,按照科學的睡眠時間安排,5歲到9歲的孩子每天要睡到10小時到11小時,10歲到14歲的孩子每天要保證9小時到10小時睡眠,14歲到18歲的孩子要保證8小時到9小時睡眠。在睡眠問題上,家長要做好監督員,每天引導孩子按時休息和起牀。
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