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考研不是件容易的事，如果容易，選擇就沒有了意義；考研也不是件很難的事，只要信念不倒，終歸會實現目標。但是在難與易的中間，總會有一些人因爲客觀或者主觀的原因，在即將到達成功彼岸的時候放棄，這讓人聯想到了最近熱播的電視劇《士兵突擊》中鋼七連的“不拋棄，不放棄”的軍魂與信仰。
“不拋棄，不放棄”，展現的是一種堅忍，是在任何艱難困苦中，不動搖，不亂方寸的毅力；“不拋棄，不放棄”，是一種信念，在陷入無盡的黑暗與絕望時，力量的源泉；“不拋棄，不放棄”，是一種使命，哪怕沒有希望，也要盡到最大的努力。考研人，也應該把這六個字作爲考研的信念，以及生存的信仰。
隨着國家研究生考試的臨近，一些考研族由於心裏沒底或換專業導致壓力變大等原因，開始出現“臨陣脫逃”的現象。針對這一普遍現象，萬學海文考研輔導專家季宏偉老師提醒廣大考生，調整心態，不輕言放棄。
季老師分析，產生考前的畏懼或是放棄心態是可以理解的。形成這種心態的原因主要有三點：
1、考研動機。目前，大多數考研人的考研動機是爲了增強未來的就業競爭力，只有少部分纔是真正爲了求學。前者，一旦找到了工作，自然就放棄了考研。但更多的人則是因爲心裏沒底，進入不了臨考前的狀態。到了複習的攻堅階段就會有“高原期”的表現，例如煩躁、易怒、彷徨、甚至產生放棄的念頭等。其實，出現這樣的情況是很正常的。
2、在考研攻堅階段，考生複習的知識從零散昇華到綜合層面，一些考生面對曾經複習過的知識，突然感覺不清晰了。於是考生的信心發生了動搖，複習得不到順利進展，於是產生了放棄的想法。
3、今年，一些人對考研的價值產生了懷疑，甚至提出了“考研無用論”。認爲研究生的就業前景也並不好，所以部分考研人以此爲理由，半途而廢。對此，樑老師建議：“考研只是人生的一次普通的測試。事實上，在你以後的生活中要面臨的選擇和‘考試’會更多。你不可能一遇到困難就選擇放棄。很多時候，放棄就是逃避，可是你又能逃到哪裏去呢？最明智地選擇還是勇敢面對！”
考生在複習的攻堅階段，應該儘快調整自我，跳出複習的低谷。那麼，如何在最短的時間內，迅速讓自己的狀態轉向正常的“軌道”呢？季老師爲考生提供考研攻堅階段心理調節戰術，首先你要抵消三種情緒——
▲緊張
臨近考試，一般人都易產生緊張心理。而這種心理會導致你在強化複習階段的複習效率走低，也讓你開始懷疑自身實力；和別人對比，覺得自己做題準確率太低，開始慌張；看到自己與別人的複習效率有一定的差距，進而產生退縮心理，覺得沒信心……這些都容易讓人產生放棄的念頭。這時候，考生關注這些無關緊要的問題，實際上是在牽絆自己的進程。你只需調整計劃，按照自己的計劃認真進行就是了。 記住，考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養，同時更是對一個人的信心和毅力的考驗。
▲ 浮躁
浮躁心理在考研複習上的表現是不能安心複習，朝前暮後，複習斷續。這種複習狀態效果一定很糟糕。考研與其說是在跟別人競爭，不如說是對自己的挑戰。如果有了這種心理，一定要踏踏實實地靜下心來反思一下自己，爲自己制定一個周密可行的計劃，把考研的關鍵一程走好。
▲ 自卑
很多人想在關鍵時候放棄。導致放棄念頭的前提因素是自卑心理。對自己全盤否定，找不到自己的優勢，也就沒有了信心與勇氣。這時候，你切不可把自己關在屋子裏，應該讓自己出去走走，換換空氣和腦筋，將注意力轉移到窗外，不再去想與考研有關的任何事情。等你的心態平穩了，回到房間，看一看鼓舞士氣的文章，調解一下自己的心態。靜下來想一想，自己該怎樣做，及時調整複習的計劃和狀態。
古人云“一鼓作氣，再而衰，三而竭”。臨近考試，考生們同樣要再給自己加把勁，相信“一分耕耘，一分收穫”，堅定信心，增強意志，鼓勵自己，把考研進行到底。
除了努力克服以上三種不良心態外，還要學會調整自己的學習狀態和情緒：
1、按照考試的作息時間調整複習時間，也就是說，上午考政治，下午英語，你就應該提早調整自己的生物鐘，上午看政治，下午看英語，這一點是非常有益的。
2、不要太在意模擬測試的成績，而應該把重點放在研究歷年真題上。因爲從心理角度講，看真題能先從心理上適應考試。
3、調解壓力。壓力其實可以自己調解，這種調節就是你自己用腦子加工一下當前的壓力環境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處爲宜。有的考生現在放棄，太早得給自己選擇了退路；有的把考研當作一場賭博,太注重每個環節的結果，不容許自己有半點的失誤。都很錯誤，錯就錯在還沒真正上考場，就把自己給嚇着了。放鬆一點，把考研看作一場期末考試吧！
4、合理發泄情緒。在適當的場合，採取適當的方法，排解心中的不良情緒。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑鬱等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發泄出來後，精神就會放鬆，心中的不平之事也會漸漸消除。
5、自我控制情緒。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心裏提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬於自己的。這樣就能增強自信心。
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