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考研的日子近了，然而越是關鍵時刻，同學們的身體反而更容易出現問題。考生準備了半年或者更長時間的同學，身體和心理都積累了一定的疲勞值，但疲勞的同時，又迫於考試的壓力和日常作息的慣性，停不下來，這時我們身心壓力就會明顯加重。從中醫角度來說，一般考生會在這個時期發生肝、脾、胃，體內內火較旺的情況，加上身體的抵抗力有所下降，這就容易造成病毒性感染和傳播類的疾病。例如感冒、腹瀉等疾病；另外，有些慢性疾病也容易在精神高度緊張的狀況下發病，如慢性闌尾炎、胃痙攣等疾病；心理的不良狀態還容易使考生在臨考前出現失眠、多夢、心臟短波、休克等狀態。那麼，怎麼在考前調整好自己的最佳狀態，讓疾病和失眠等考前意外遠離我們呢？防患未然是首要的。
孫子兵法中講,“攻心爲上”，“預攻其身，先攻其心”。這就說明，做任何事情首先是要在心理上先攻關。應該怎樣具備過硬的心理狀態，打好這場心理戰呢？具體來說，有以下幾點供大家參考：首先，要保持樂觀積極的態度。因爲大家複習的時間都是差不多的，智力水平也是差不多的，即使有差距也是有機會趕上的。作一個樂觀向上的人，這樣你贏的機會纔會大！其次，儘可能的排除外界干擾，不驕不慍，從而減少心理的波動因素。
心理上的樂觀、放鬆的態度是可以在一定程度上影響考試的結果的。但是，考慮到一些考生在心理調節上確實有差異，接下來，萬學·海文的考研輔導專家鄭偉老師對同學們考前在身體健康方面要注意的以及相應的應對策略提出以下幾點建議。
一、預防及治療失眠
不少考生在考前會遇到失眠等症狀，這不但影響第二天的複習，如果持續此狀，必會影響最後的考試。
1)失眠的預防與保健
主要有以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食爲宜；
②考前調整生物鐘，儘量比平時早睡些。晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料；
③眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
④適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
2)失眠的治療
外療法：
1-敷臍法：等量珍珠粉、丹蔘粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
2-按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。涌泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
飲食自療法
1-蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
2-豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
3-雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
4-紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
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