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●抑郁型心理
抑郁型考生的表現是吃不好、睡不好,情緒低落,有些還伴隨出現強迫思維強迫行為,自怨自責。有的人甚至由於性格突變暴躁,讓人覺得難以理喻,與家人爭執中情緒一觸即發,嚴重的會出現輕生念頭,甚至采取輕生行為。
前年畢業的葉志寧就是典型的抑郁型心理學生。他在考完試之後情緒非常低落,整天都關在家裡哪裡都不去。父母去上班,家裡只剩他一個的時候,他便一遍又一遍地想著考試時的情景,不斷地一遍又一遍地做著高考題目,想著那道做錯的題,失落之情一發不可收拾。
後來事實上證明葉志寧確實是發揮不好,家裡人為他東奔西跑,最後自費到香港城市大學上學。而就算去到好的學校,葉志寧還老是不開心,他總擔心香港同學會看不起他。
●茫然型心理
茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來後,會出現一段真空狀態。對於相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說,隨著壓力的釋放,會產生一種虛無、無所適從的感覺。尤其高考後父母對自己的生活學習要求的變化,大家期待的眼光都放在分數時,這種感覺更明顯。
現在在天河五山一家高校就讀的阮丹丹去年在高考結束後,美美地睡了幾天,把長期缺失的睡眠補了一下。但過了幾天,丹丹卻發覺自己無所事事,心裡空落落的。每天不是睡覺就是看電視,無所適從,時常茫然不知所措。脫離了考題的日子,丹丹覺得自己的智商降到最低點,思維也變得遲鈍起來。往日充實的學習生活雲消霧散,現在仿佛一下子就失去了目標,找不到自己的方向。而丹丹的幾個同學,都有這種感覺。
阮丹丹將這種心理帶到了大學,一開始她是每個社團都有興趣參加,但一兩天後發現沒有動力支持,於是她整天貓在宿捨上網,將茫然進行到底。
●焦慮型心理
考後焦慮型心理也比較常見,許多考生在考後會出現這種患得患失的狀況,尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高,但在等待放榜的日子裡,由於不確定性而變得焦慮。這種焦慮對於那些心理素質弱的考生,還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠,再從失眠到抑郁等。
前年高考的阮妙玉現在進入了中山大學,她回想起高考後的那段時間,大談『難熬』!首先她對自己的成績充滿期待,總體感覺自己發揮正常,會考個不錯的學校,但她又很擔心自己萬一失利怎麼辦。離成績公布還有一段時間,她實在心中沒底,加上家長和親戚不斷過問考得怎麼樣,讓她越發焦慮、煩躁,嚴重的時候晚上還會失眠。
多種『藥方』為考生解壓
『藥方』
正因為高考後考生的心理問題的復雜性,作為家長和老師,更應該關注孩子的情緒,想辦法幫助緩解他們的心理壓力,讓他們了解心理調節的重要性。
首先,應該了解孩子產生消極情緒的主要心理原因,只有對癥下藥,纔能及時排除孩子們的各種心理困擾。
其次,應幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。例如:離開令人不快情境的轉移思路法;走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動物和植物法;為失敗尋找『借口』的理喻反向法;樹立自信的自我暗示法;以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒,滿懷自信,走進大學新生活。 (文/記者張小磊實習生黃傑敏)