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田禾
2005年北京市理科狀元
現就讀於北大元培計劃實驗班
在衝刺階段，我們的目的是：讓最後一個月發揮最大的效益。很多同學覺得這一個月必將是黑色的，如果不頭懸樑、錐刺股，就不能在考場上獲得最終的勝利。其實根據我個人的一點經驗，這樣並不一定會對學習有所幫助。
首先要明確的是，最後一個月，知識和能力已很難再有根本的進步，能取得飛躍的只是應考能力，包括：答題技巧、考場心理素質、對考場突發情況的準備等。這些因素對高考成績的影響非常大。海淀、西城和東城的模擬題要仔細鑽研，前三年的北京卷也要吃透。《考試說明》對複習是很有幫助的，一定要反覆琢磨。
在最後一個月中，尤其要注意心態的調節。面對即將到來的高考，既不要過度緊張，無端地給自己添加太多壓力；也不要抱着破罐破摔的態度，一心只求熬過高考，完成任務。其實一個月還是可以讓成績提高几十分的，千萬不要泄氣。此外不要整天圍着高考轉，幹一些能讓你放鬆的、又不會佔用太多時間和精力的事。
當然還要注意身體。從5月開始，同學們不要再熬夜複習。飲食要有節制，不要每天都關在屋子裏吹冷氣。要有適當的運動量。如果出現失眠一定要及時調整。
在考前一週的作息規律最好和高考那兩天相似。考前一晚如果失眠不要太緊張，只要不是連續睡眠不足對考試就不會有什麼影響(其實考前一晚我也失眠了，考完發現一點事也沒有)。
我還想給各位家長提一個建議。高考在即，大部分的家長都會給予孩子額外的關心。但這時候不要關心過度，和平時形成太大的反差，否則會給孩子帶來很大的壓力。
關於各科複習，語文一定要繼續在正音正字和背誦上下工夫。雖然這部分只佔10分，但是語文的閱讀和作文要拿高分其實是很不容易的。而這10分只要肯下工夫就能得到。數學要特別注意總結經驗，不要漫無目的地做很多練習，卻吝於花時間分析自己的錯誤。
英語要做一些聽力練習，最好每天都聽一段聽力材料，美音、英音都要顧到。英語成績低於130分的同學要在閱讀和寫作上下工夫。閱讀不求多，一次五篇、每週二三次就可以了。但一定要把做過的文章吃透。很多同學做閱讀都不求甚解，只瞭解段落大意，不會具體解釋每句話的含義，成績自然不會很好。寫作要注意總結一下好的短語和句型，多看看範文。
理綜每小題的分值較大，還是要注意把握考試節奏。生物要認真看課本，尤其是《考試說明》中標出的最重要的知識點，最好能做到爛熟於心。物理和化學除了要總結錯題，還要自己把知識網絡梳理一遍。
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