|
去年牛牛爲了應付孩子，在網上收羅了很多過來人的經驗介紹，看看他們是如何克服緊張、焦慮，進入考前狀態的，受用匪淺。今年繼續收羅，希望對正在進行時的朋友有所幫助。
一、用自己的思路解決問題
06年安徽省理科狀元張晨光：“做題目的時候需要一個人思考，也需要和同學多討論，尋找新的方法、思路。不過，自己做出來的印象總是深一點，記得牢。” “只有多動腦才能把思維練得靈活，遇到難題纔不會退縮”。
“雙欄筆記挺有用的”，張晨光說，哪方面錯了就在哪方面總結，“即使做對了，花的時間多，也要及時總結。總結的最好辦法就是把老師的思路和自己的思路都記錄下來，雖然自己的想法不多，畢竟是原創，以後複習的時候就知道自己當時的想法，遇到同類型的也好對症下藥。”他有十本雙欄筆記，左邊是自己的理解，右邊是老師的思路。
二、硬件兒加軟件兒奪高分
06年北京文科狀元何旋：學習還是心態，學習方法肯定各有一套，每個人都有每個人的學習方法，但是心態特別重要，天天要保持一個快樂的心態，讓自己每天都是有一個非常好的心情，能投入更多的學習中去。
硬件上保持一個規律的生活，高考是早晨9點鐘開始，我早晨9點就進入學習的狀態，下午3點鐘開始，我就3點鐘進入狀態。比如高考的時候，我需要10點半睡，我平時也就10點半睡。高考需要7點半起，我平時就7點半起。在高考之前的兩個禮拜調整一下自己的心態。
我覺得軟件就是跟同學和老師多一些溝通，多一些交流，把自己的心裏壓力釋放出來。就跟朋友們在一起的時候總能找到很多笑聲，大家在一塊兒真是把所有的煩惱都能忘卻。
06年北京立刻狀元楊蕙星：我比較特殊，我們學校的全體同學都自願在學校參加自習，一直到高考前最後時間，我們都是跟同學、老師在一起的。所以，這些同學和老師還有學校所有的工作人員對我們的支持，可以讓我最後自信地走到高考的考場，這是最重要的一點。
三、自己愛好用得着
北京高分考生王丁楠：首先心態得放平。第二，你有一些個人愛好的東西可以在這個階段稍微釋放一下，比如唱唱歌，或者是你寫一寫你想表達的東西，寫成歌詞。
四、狀元也會睡不着
第一名陳雄超：高考前夜，這位帥氣的大男孩同樣也沒怎麼睡，不過當時是因爲緊張。他告訴記者，心跳得很厲害，自己量了下脈搏，每分鐘足有180下。 “不過，真進了考場，也就放鬆了。”
五、生活有規律，調節有技巧
杭二中心理輔導中心主任汪堅濤老師的提醒：會複習。高考試題中容易題佔30%、中等題佔50%，考前一天覆習基礎知識能增強自信、穩定情緒。同時適當做點試題，但不要做新試題，最好是做“一模”、“二模”試卷，這樣第二天就能馬上進入“考試狀態”。
會睡覺。嚴格按照自己的作息時間來度過。基本在6點左右起牀，11點之前睡覺，高考前一天晚上，一定不要提前睡覺，違反了生物鐘會睡不好！另外，沒吃過安眠藥的考生千萬不能在考前依賴安眠藥。
會運動。考生可以在家裏或室外進行俯臥撐、快步走等運動，適當的運動可以消除疲勞、保持精力；但不要進行劇烈的運動。
六、家長的說法：給孩子一個微笑
牛牛說：家長是孩子的支柱，每天給孩子一個微笑，一切盡在不言中。
|
