|
高考越來越近，“吃飯”、“睡覺”、“複習”，不少考生生活中只剩下這三件事。石家莊市第一中學心理諮詢室趙麗穎老師告訴記者，據她瞭解，一些考生在課餘時間不參加任何體育運動，課間也不休息，甚至連做眼保健操的時間也抽不出來，中午吃飯也只是“湊合”……每天恨不得24小時都看書——在如此緊張複習的階段，身體卻得不到應有的休息和充足的營養。與此同時，一些家長的做法也不免“極端”。趙老師接觸過一位考生家長，只要孩子在家他就把孩子一個人關家裏，自己則外出一整天，目的就是給孩子留出複習的時間和空間。
“將每一分時間和每一點精力都留給複習”是上述考生和家長的特點，這類考生和家長往往只看重一時需求，卻忽視了長遠的影響；只注重學習時間的累計，卻忽視了學習效率的提高。趙老師認爲，他們的做法相當不科學，不利於壓力的及時釋放。如此一來不但難以促進學習，反而會使複習效果大打折扣。
“其實，考生們此時普遍進入‘停滯期’”，趙老師分析說，遇到“麻煩”的不僅是成績中下的考生，其他成績的考生也有不少。主要體現是心理上困惑、麻木，學習上沒有起色，成績停滯不前。
從進入“停滯期”的原因和表現來看，三類考生各有不同：
首先，對於成績較優秀的考生來說，他們的成績一向居上、較穩定，但隨着高考迫近，卻難以弄清自己哪些方面還存在不足，感到自己的能力已到盡頭，不知從何下手進一步提高成績。這使得他們常常處於困頓狀態，時常緊張心慌。第二類考生陷於“爲什麼我一直努力，成績卻上不去”的困惑中。這類考生通常成績中等，他們加倍努力，可成績並無大的突破，爲此感到不甘心，現實的無奈很容易讓他們產生疲憊心理。第三類考生成績偏下。他們自認爲在短暫的備考時間內很難有機會使成績有起色，因此抱着“破罐子破摔”的安己心態，無論家長、老師怎麼刺激鼓勵也難以打動他們“麻木”的心。
如何順利度過“停滯期”？針對以上幾類考生的狀況，趙老師分析，考試的臨近引起情緒的焦躁和心理的困頓，既而導致考生缺乏足夠的耐心和信心，在這種情況下出現停滯狀態是正常的。
-保持冷靜，切忌急躁
在重大考試的複習期間，考生常出現“高原反應期”，即學到一定階段，怎麼努力用功，成績也難以得到提高。考生完全不必爲這種正常現象煩惱，因爲經過一段時間的知識沉澱後，成績自然會得到一定的提升。考生在處於這個階段時，切記要保持冷靜，避免因爲情緒的波動而影響到考試的發揮。
-以優勢增加信心，切忌盲目比較
每個人在學習上都會有優勢和劣勢，高考臨近，如果總是用弱項去比別人的強項，只能打擊自信心。此時考生對自己應該有一個清楚的瞭解，看到自己還有多少潛力，然後找準位置，避免繼續“猛攻”強勢學科，要在弱勢學科上多下工夫，這樣纔能有爭取更多分值的餘地。有時不妨來點“阿Q”精神，多看自己的優點以增加自信心。
-接受現實，保持平常心
時至今日，考生的成績已有了大體的排位。不要因爲自己的成績不理想就放棄，特別是那些提前給自己安排“退路”的同學，做法並沒有錯，錯就錯在做的時間上。距離高考還有近兩個月的時間，無論考試結果怎樣，目前的任務就是爲考試全力以赴，“退路”的安排在一定程度上鬆懈了學習勁頭，必定影響考試。
|
