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“我幾乎天天失眠，這個孩子怎麼吃得飽、睡得香，我看着就着急，你說要是落榜了......”上週末在瑞金醫院的考前心理諮詢會上一位家長李先生一臉憂愁地說。記者昨天從市心理諮詢行業協會獲悉，目前在許多心理諮詢機構中，家長成了心理諮詢的主要人羣，甚至比孩子更緊張。
“想起考試，我就驚得一身汗”
“想起考試，我就驚得一身汗”，這竟然是家長李先生最近三個月來的生活狀態，他說，”我一想起兒子高考如果失利了，有時甚至會半夜忽然驚醒，然後再也睡不着覺。”李先生的這種心理狀況並非個案。記者從市心理諮詢行業協會獲悉，最近許多心理諮詢機構的諮詢活動中，家長前來諮詢的佔到了八成，其中包括兩方面，有的替孩子諮詢的，還有相當一部分是給自己求助的。
上海知音心理諮詢中心心理諮詢師孫嘉儀告訴記者，“家長和孩子之間的焦慮是互相影響的，孩子在考前的一些反常行爲會讓家長不安，但家長的過分緊張不僅會讓孩子感到厭煩，更重要的是會讓原本心理狀態很好的孩子變得緊張。”
家長對孩子不可“太關心”
上週末，瑞金醫院舉行了“考前心理調節”的心理諮詢活動，有三十多位家長前往。瑞金醫院青少年諮詢中心主任金武官教授告訴記者，孩子沒有家長想的那麼脆弱和緊張，但許多家長都認爲孩子在考前精神十分脆弱，因而會過分的關心與督促，這些實際上會讓孩子的心情更焦慮。
考前適當的緊張是正常的，對孩子的積極應考也是有利無害的。
“不要去過問孩子是否睡不着，也不要去反覆問複習的情況，更不要給孩子分數‘指標’；但家長往往因爲自己的心理焦灼而忽視這些禁忌。”金教授說。他表示，家長要伴隨孩子順利度過考試這一關，首先要將自己的心理調整好，對孩子有信心，正面的話語暗示能夠給孩子鼓勵，不可在言語中帶上”失敗“、”落榜“等字眼。
瑞金醫院臨牀心理科主任醫師林國珍教授介紹，對於學生怯場、失眠、緊張焦慮、胃部痙攣等，利用一整套的方法舒緩心情、放鬆呼吸，平時就可以時常練習，考試時緊張情緒就可以得到舒緩。
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