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距離高考進場鈴聲響起只有2天時間了，高手對決，細節決定成敗，略有疏忽，可能就會“失之毫釐，謬以千里”。爲了讓考生三天的高考之旅完美無缺，記者特地採訪了上海中學高三年級副組長劉慶剛、交大附中高三年級組長劉慧、復興高級中學高三老師余文琪，以及原普陀區教育考試中心高招辦主任劉章傑等資深專家，從細節着手，爲考生量身打造完美備考方案。
[高考前夜]6項要點做好充分準備
●身體適當活動助睡眠
6日那天的下午和傍晚，考生可根據自己的喜好，選擇做一點小運動量的鍛鍊，比如飯後在小區散散步，與父母一起打打羽毛球等。適當的運動出汗，可以緩解考生的緊張情緒，同時也有助於晚上的睡眠。但注意不要進行過於劇烈的運動，以免身體過於疲憊，甚至造成不必要的傷害。
需要考生和家長注意的是，無論住賓館酒店還是住家中，考生儘量多在常溫下學習、休息，少開空調。高考時，大多數考點都沒有空調，考生如果習慣了空調下涼快舒適的學習環境，一旦天氣變熱，渾身粘乎乎、熱得冒汗，很容易身體不適應，分散其注意力。而且，考生常待空調間，屋裏屋外溫差較大，一冷一熱很容易感冒，反而影響高考發揮。
●冥想回憶知識點
有考生認爲考前一天就該好好放鬆，於是一整天大睡、大玩、大放鬆，這並不妥當。此時，考生應掌握“平時如考時，考時如平時”原則，儘管6日那天再反覆看書也無大效果，但也不能把書本全然丟之腦後。
建議考生，可以花半小時到1小時時間，按照自己複習時所搭建的知識結構，靜靜冥想第二天要考的兩門課程，關鍵想自己掌握了哪些知識點、解題技能及方法，儘量用這些掌握的知識、技能、方法去解決任何能回想起的題目，做到舉一反三。完整回憶完一遍，考生就可以把相關學習資料丟一邊，安心準備上考場了。
時至今日，考生千萬不要再執着於哪些知識點還沒有掌握，有多少書還沒有來得及看。事實上，現在沒看，明天也來不及看，即使現在痛下決心急吼吼背一通，明天考試也未必會考，一味耿耿於懷，只會讓自己泄氣。
●提前模擬赴考場
6日那天，考生如果有時間，可在父母陪同下進行一次“模擬赴考場”。選擇與第二天同一時間、用同一路線，同一類交通工具去考場，大致估算路途中需要的時間。到考點後，考生可以看看考場位置，熟悉一下環境，免得考試時因環境陌生而緊張。考生同時注意觀察洗手間位置、上下樓梯位置等，以免有問題時因環境生疏而手忙腳亂。如果考生沒有時間踩點，也應事先了解考點所在位置，以及考試當天可能出現的交通擁堵情況等，預留相對寬裕的時間，以免遲到，甚至跑錯考點，錯失考試機會。
●考試用品親手整理
6日晚上，考生要親手將身份證、准考證及考試用品統一放入書包，最好放在透明文件夾內，這樣可以一目瞭然。第二天出門考試前，最好再仔細檢查一遍，不要漏帶這些關鍵物品。準備考試用具時，考生可考慮帶同一顏色水筆、圓珠筆各2枝、2B鉛筆2枝，另外還有直尺、圓規、量角器、橡皮擦等考試必需用具，寧可多帶，也不要少帶。畢竟考試進行中，考生如果突然缺一樣文具，雖然也可以問監考老師借，但一驚一咋，還是會徒增緊張情緒。
如果天氣較熱，考生可根據自己的平時習慣，準備清涼油、紅花油、眼藥水等提神消暑物品。不過考試時不要塗抹過量，以免造成眼睛不適。如果有考生擔心腸胃消化不良，也可以準備一些止瀉藥物。
●自我暗示消除緊張
一想到第二天就要步入考場，不少考生難免覺得緊張。考生感到緊張時，可試着給自己積極的心理暗示，走路時挺胸擡頭，速度稍快，每天告訴自己:“我可以，我一定能考上！”也可以閉上眼睛，想像過去的快樂往事，最好可以想到笑出聲來。此外，考生也可以用力握緊拳頭，然後慢慢鬆開拳頭，通過肌肉放鬆進行精神減壓。
●深呼吸解失眠
6日那天，考生不需要刻意早上牀休息，一般晚上九點半左右收拾完東西，考生可先去洗一個熱水澡，然後與父母商量好出門時間，定好鬧鐘，做到對明天的安排心中有數，晚上十點左右上牀休息。
上牀後萬一失眠，考生千萬不要急躁，可以躺在牀上，什麼也不想，用力做幾次深呼吸，慢慢放鬆心情，自然就能入睡。如果實在睡不着，考生可以起身去陽臺上吹吹風，或者拿一本小說翻看，也可以與父母簡單聊聊天，儘量引開睡眠這一話題，等有了倦意再重新躺下。事實上，考生大多習慣晚睡早起，偶爾一次少睡，對第二天的考試也沒有任何影響。
[考試當天]遇到突發事件應對有方
雖然現在的出行交通都算方便，考場也不會安排在離學校太遠的地方。但考生早上出行還是要打好提前量，把握好每一場考試時間，提前半小時到考場，打好提前量對調整心態很有好處。相反，如果考生匆匆忙忙趕到考場，雖然不影響考生進場，但緊張的心情勢必影響考生考場上的發揮，對考生不利。需要提醒的是，手機、修正液、MP3等規定不能帶的物品千萬不要帶進考場，特別是手機。
一般來說，考生如果事先準備充分，從容應對應該不會遇到什麼意外情況。但是如果遇到，也不要慌張，有家長、老師等周圍很多人都會提供幫助。
比如考試當天如果路上遇到堵車，考生可以求助民警，實在不行就打110。發現准考證沒帶，考生可以找送考老師，一般來說，送考老師都可以向考生所在考場出具介紹信，讓考生先進考場考試。至於取證件的事情，考生可以交給家長去做，本人不用太擔心，影響考試心情。如果發現忘記帶計算器或者收音機，考生也不要太擔心，一般各個考點都會有備用的設備，供這些考生使用。
其他可能遇到的突發事件應對措施：
1、筆不出油。這時考生可以向監考老師舉手示意，說明情況，一般考場都會有備用的筆，當然最好考生自己就多準備幾枝筆。
2、過度緊張造成頭腦空白。此時，考生應該先讓自己平靜下來。喝口水，閉目養神幾分鐘，深呼吸片刻。不要急於答題。
3、遇到難題卡殼。可以暫且把一些難題擱下，並做下記號，等解答完所有題目後再回頭認真思考。千萬不要盯着這道題不放，既浪費時間也不一定能做得出。
4、身體突然感到不適。比如考生想拉肚子或者想嘔吐，這時應及時向監考老師求助，不要選擇硬撐。
5、突然想上廁所。可以舉手示意監考老師，不要怕麻煩，上廁所其實耽誤不了多少時間。
[特別提醒]今年考場規則有變考生須打好提前量
今年高考在考場規則上主要有兩個最大的變化，一個是考生在考試結束前30分鐘方能交卷。據瞭解，按照往年的規定，考生在開考1小時後就可以交卷離場，今年做出這一改變是爲了進一步防止作弊現象的出現。
第二個變化是今年考生在遲到15分鐘後將不被允許進入考區，也就是學校大門。據悉，往年的規定是，遲到15分鐘考生不得進入考場。可以說，今年的這一規定變得更加明確，界定也更加清楚。一旦考生遲到，不得進入考場的範圍將包括學校大門在內，而不僅僅是考區中的某一個具體教室。
劉章傑爲此提醒考生，在赴考時一定要打好提前量，提前20-30分鐘到考場爲宜。而估算時間、摸清楚路線、帶齊證件這些事前的各種準備工作也是必不可少。另外，學校向考生下發的各種考場注意事項，考生和家長一定要仔細看一下。
今年的高考仍然有語文、歷史、政治三門學科實行網上閱卷。其中有四點要最後關照一下考生注意。一是條形碼的貼放，不要貼倒了。二是答題時需要使用黑色水筆。三是書寫要在規定的範圍內。四是紙張千萬不要摺疊。
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