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1、家長本身要有正確的考試心理，要淡化考試的分數。家長不要把考試分數作爲衡量孩子學業成績的唯一標準，更不能把孩子一次考試的失誤，就全盤否定孩子的所有能力。家長不要爲孩子定指標，採用獎勵措施。
2、家長要爲孩子創設良好的家庭學習環境。家長要給孩子一個清靜、安全的學習空間。很多家長做得非常好，從不因自己的娛樂活動而影響孩子的學習，有的在孩子讀書階段從不玩牌，從不外出，而是自己在家看書、看報陪伴孩子搞學習。當孩子學習遇到困難時，態度和藹、耐心指導，從不用隻言片語打發和應付孩子，爲孩子創造了一個良好的學習氛圍。
3、考前爲孩子創造良好的家庭氣氛。爲了讓孩子有良好的考試心理，考前，每個家庭要有歡樂氣氛。家長應有意識地調劑孩子的生活。如一起逛逛公園、玩玩球類等，使孩子消除疲勞，鬆弛一下緊張的心絃。這樣複習起來，頭腦清醒，臨場時，神經系統會處最佳的工作狀態。
4、家長要幫助孩子掌握考試心理的調控技巧。有的孩子平時有良好的學習心理，平時的學習很用功，基礎知識掌握得也很紮實，但常常考試失利，這與孩子考試過程中的心理狀態有關。良好的心理狀態，是考試成功的重要保障。因此，孩子一定要掌握考試心理的調控技巧，保持良好的考試心理。這裏，我建議每位家長，你們也要掌握這種調控技巧，以便作好孩子的考前指導。
(1)要幫助孩子做好考前的身心保健。考前一般都在抓緊時間複習。這時，一定要注意勞逸結合，在緊張的複習之餘，要適當地放鬆和休息。要按照學習規律和知識體系的結構有計劃地搞好複習；要適當地參加一定的文娛活動、體育活動及其它感興趣的課外活動；要注意保持身體健康；要保證足夠的睡眠。
(2)要鼓勵孩子相信自己能夠成功。自信是個人保持心理穩定的重要條件，是戰勝失敗的精神力量。自信的前提是認真學習，功課學得紮實，複習準備很充分。同時，還要經得起勝利和失敗的考驗，做到勝不驕、敗不餒。要有不甘失敗、自強不息、奮發圖強的精神。要掌握自信心的訓練技巧，如積極暗示法、成功體驗法等，反覆進行訓練。
(3)要讓孩子始終保持頭腦清醒。進入考場後，心理處於安靜狀態比較好。坐在座位上，平心靜氣，閉目養神，都可達到安靜的目的。心理安靜，則有利於保持頭腦清醒，從而遇亂不慌，遇到難題也不會緊張。頭腦清醒，則回憶清楚，思路清晰，思維敏捷，從而提高答題的質量。
(4)要使孩子學會控制自己的注意力和情緒狀態。一個人進入考場有點緊張，是正常的，但應該儘快想辦法消除緊張情緒，轉移或釋放緊張情緒，保持心平氣和。考試過程中，要拋開任何雜念，尤其是不要去考慮考試的結果，要集中精力用於審明題意，尋找解題方法，推算出正確答案。將注意力集中在回答試題上，就不會產生過於緊張或無所謂的狀態。
(5)要讓孩子學會緩解考試疲勞。在考試過程中，由於繁重的腦力勞動，會出現大腦疲勞的現象，有時會由於書寫出現手腕痙攣，這都是考試疲勞的表現，會影響考試成績。在答題中出現疲勞時，應作適當的短暫休息以便調整：閉目片刻、伸展四肢、拍打前額、捏捏鼻根、壓壓太陽穴、後頸椎等。
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