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高三學生周明是一個綜合素質比較全面的學生，雖然成績不是特別突出，但非常有上進心。不過最近一段時間，他卻遇到了一些問題，成績總是左右搖擺，不能安心學習，以下是他的自訴：
“將近一個月了總是不能安心，常常被一些事情吸引：高校自主招生，我知道以我這種班級10名開外、年級200名以後，沒有什麼特長的學生是不可能有機會的，可是看到有的同學報名，也按捺不住，結果在教務處老師那裏碰了一鼻子灰；小語種招生，對學習成績的要求比較寬，我又報名了，老師還是沒有在我的推薦表上蓋章，兩件事讓我有點泄氣；還有就是我們班有個同學通過民航的飛行員初檢了，我的視力等方面的身體素質也可以，就後悔如果和他一塊去報名，沒準兒也通過了，這樣高考就輕鬆多了；寒假之前有一次模擬考試，有時想如果這次考不好怎麼辦，如果考不過某某怎麼辦？某某同學和某某同學在幹什麼，某某老師找某某同學做什麼……時間都耽誤了，卻沒有得到任何的放鬆。”
石家莊25中心理教師蘇會坡認爲：學習中的不專一，是信心不足的體現，自主招生、小語種、飛行員那些都是過去的事情了，即使想，時間也不能倒轉，再說就算三個都報名了，你知道淘汰率有多高嗎？如果被淘汰掉，你是不是又要後悔當初不該報名，耽誤了緊張的學習呢？所以最重要的就是把握當下。學會專心致志，把意識集中在高考這個特定的目標上，單純專一、心不外馳。比如清晨是一段美妙的時光，它安詳寧靜而無干擾，此時人們往往頭腦清醒、精力充沛，很多人會利用這段時間讀書學習，但是心理學家建議有必要先拿出115分鐘坐下來靜思，調整心靈的馬達，好好計劃一下整天的學習和工作：今天要掌握好哪些知識？要做多少習題？這樣，會使整天的學習和做事都有方向感，變得有效率。(記者：馬利)
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