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合理的體育鍛煉對智力、體格乃至心理髮育都處於生長髮育特殊時期的寶寶具有非常重要的意義。夏季天氣炎熱，日光曝曬，如何爲寶寶選擇適宜的鍛鍊項目成爲讓許多媽咪煩惱的首要問題。下面的一些運動方式將爲媽咪們破解謎團，讓您家的小寶貝在炎炎夏日也能愛上運動。
赤腳走路
在炎熱的夏天，可讓寶寶自由自在地在院子裏光腳玩耍。如有條件，可“設計”一條健康小道，先讓寶寶走在被太陽曬熱了的沙土上，再踏上涼爽的草地，然後踩在溫熱的石頭上，再進入放滿水的澡盆。小路最好“修”成環狀，因爲寶寶大多不喜歡“重蹈覆轍”，走已經走過的路。有些父母一感覺到寶寶的腳涼，就擔心會生病。其實不必多慮，手的溫度比腳高得多，腳涼一點是正常的。
腳心日光浴
腳心日光浴簡單地說就是專門曬腳板心。有關專家發現腳心日光浴對寶寶的健康更爲有利。已有資料顯示，特別是讓那些體質本來就較虛弱的寶寶堅持做腳心日光浴，其體質的改善非常明顯。具體做法是：早晨或傍晚，脫掉寶寶的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20至30分鐘。但不宜在屋子裏利用透過玻璃射進來的日光照射腳心，因爲日光中的紫外線一大半已被窗戶上的玻璃吸收，幾乎沒有什麼效果了。
爬行
如果是七八個月的嬰兒，不妨多做爬行運動。相關研究發現：嬰兒在爬行時頭部上擡，不僅有利於刺激大腦皮層的運動中樞，也可激發語言中樞，促進語言的發展。爬行過程中頭與手的距離始終保持在30釐米左右，恰與兩眼的焦距一致，有助於養成日後讀書學習的良好用眼習慣。同時，爬行時手腳並用，交替而協調地動作，對骨骼、肌肉等的發育也大有裨益。施行方法很簡單：騰空牀面，在寶寶的面前放一件他所喜歡的物件(圖片或其他玩具)，吸引他去拿，待他爬到伸手可觸的地方時，將物件再向前稍加移動，如此反覆進行，直到爬累爲止。
跳躍
週歲左右的寶寶可讓大人扶着雙側腋部站着跳躍，也可站在彈簧牀上幫助彈跳(其兩腳不必真的跳離彈簧牀)。等到寶寶以後能夠獨立跳躍，可鼓勵其多做跳繩、舞蹈、跳橡皮筋等活動。
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