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下周二,高考成績開始查詢;下周三,中考又將開考。隨著『大限』臨近,已經高考完畢的高三學生和即將進行中考的初三學生都開始焦慮。北京市中小學生心理諮詢熱線又開始繁忙起來。
『該吃的吃了,該玩的玩了,高考之後的狂歡結束了,考生開始面對現實了。』諮詢中心主任溫方透露,這幾天不少打來電話的高三考生都開始為分數焦慮。一名感覺考得不好的女生,憋了一周沒提分數的事,昨天吃飯的時候跟媽媽發生了口角,媽媽一句『現在知道急了,早乾嗎去了』讓矛盾昇級。女孩偷偷吃了自己這幾天攢起來的安眠藥,幸虧被爸爸發現,半夜到醫院去洗胃。
溫方介紹說,除了出現這種極端行為的,還有不少考生逼著父母四處去打聽分數,讓父母趕緊想辦法攢錢、送禮。記者從精華學校獲悉,一些心急的家長已經開始到復讀班『佔位子』,雖然還沒出收費標准,還是有30多位家長堅持交了一年的學費。
專家提醒高三學生,在分數正式出爐前,不要做各種猜測。可以想辦法轉移自己的注意力,發展一些自己喜歡的特長,或者補充親情,多和父母溝通。
一些初三學生也在為四天後的中考鬧心。目前初三學生多數已經回家自主復習,從諮詢情況看,有的考生出現高度焦慮,有的考生則反常地表現出『零焦慮』。
少數高度焦慮的考生因為緊張出現短時失憶的狀況,到心理諮詢中心求助。專家建議學生,在復習時不要過度消耗精力,也不要一天集中復習一門,最好文科理科交替復習。在覺得什麼都記不住的時候,要轉移一下注意力。聽會兒音樂、做點輕微的有氧運動,例如俯臥橕。但要注意,放松的時間不要超過10分鍾。
除了高度焦慮,還有部分考生表現出『零焦慮』狀態。有的睡起來沒完,有的玩起來沒完,有的自己不會做題也不尋求解決問題的途徑,還指責父母『什麼題都不會做』。專家建議,對這樣的考生,家長首先要忍耐,其次要做好指導和橋梁工作。最好向老師求助,或鼓勵孩子找老師解決學習上的問題。