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一月,考研決戰時刻一天天逼近,考生們正進行著最後的衝刺。無論是先行者還是後發者,所有人都在奮力一搏。記者對備戰2010年研究生入學考試的考生們進行了采訪,總結出較有代表性的若乾種衝刺生存狀態;並請幾位考研輔導名師和有過考研經歷的優秀研究生,對這些衝刺生存狀態進行點評和分析,提出優化衝刺方案的建議。
此外,值得我們注意的是,每年在臨近考研的時候,都有一些人出乎意料地加入到考研大軍中來。他們倉促上陣,最終卻能意外勝出,這讓人納悶:為什麼有些辛苦准備一年的考生還考不過倉促上陣的考生呢?倉促上陣的考生之所以能夠創造『奇跡』,有什麼獨門秘笈嗎?在這個『過勞』一詞泛濫的時代,考研人怎樣纔能把握平衡,用最少的投入獲得最大的收益?我們心中是否可以建立一個掌握平衡的法則?
從記者對2010年考研學生的采訪來看,考生們的生存狀態千差萬別,但都是苦中有樂、苦中有趣。有些考生還提出了自己的特色復習方案,希望得到學長和老師的建議,也希望與廣大研友一起分享。
1.壓力VS動力壓力和動力是並存的:在一定的范圍內,壓力越大,動力也越大,壓力有時還可以轉化為動力;而過大的壓力不僅不能轉化為動力,還可能損害我們的身心健康。理性的考研人需要了解自己的抗壓能力,把壓力控制在自己可以承受的范圍之內,這樣,壓力纔會對我們的復習衝刺產生積極的作用。
在采訪中我們發現,在衝刺階段壓力最大的一群人來自『萬米長跑族』。他們准備的時間比較長,投入的精力多,甚至放棄了很多其他的機會,期望值高,所以在衝刺期更容易出現情緒焦慮、體力透支的情況。而『短道速滑族』投入的時間短,投入的精力也不算多,壓力要比『萬米長跑族』小很多,所承受的壓力往往正處於可以承受的范圍內。
對大部分『萬米長跑族』而言,如何減輕壓力,將壓力轉化為動力是臨考前需要解決的迫切問題。心理諮詢師提出一個有效的方法:『在臨考前,要想到所有的可能性,包括出現最糟糕的情況——沒有考上;而且要考慮每一種可能性的應對方法。然後把注意力放在怎麼做上面,不要放在結果上面。有了這樣一套緊急預案,出現哪種結果自己都能接受,這就大大減輕了壓力。』這樣,我們就能夠把握自己的情緒,不受外在不利因素的影響,順利實現壓力與動力的轉換。
2.時間VS效率一般而言,效率是指單位時間完成的工作量。在采訪中我們發現,幾乎所有成功的『短道速滑族』都認為,復習最重要的是效率。
關於效率問題,Miya的一段話發人深思:『我復習的時間很短,所以很注重效率。我一開始就在考慮如何在這麼短的時間內制定計劃。因為時間不多,所以我把每一次看書都當作是最後一次,所達到的效果自然比較好。如果我有很長的時間復習,也許會經常怠惰,以為這一輪復習有遺漏也沒有關系,還有下一輪,然後一直拖下去。』此外,心理學還有『應激反應』的原理,即在短時間內集中做某件事,精神狀態好,復習效率高,效果自然就好。這也是一部分『短道速滑族』在衝刺期實現高效率的原因。
對於所有的考研人來說,在衝刺期,有效提高效率的學習方法就是『抓大放小』、『集中擊破重難點』。比如『萬米長跑族』的小張,他在最後的衝刺階段只看自己在前期復習中整理出來的筆記,筆記裡有他整理的學科知識結構、重點、難點和疑點。另外,制定計劃也是提高效率的重要方法。在衝刺期制定計劃時要注意把學習目標具體量化,比如某天『完成一套試題並加以修訂』、『完成一個章節重難點的回顧總結』等等,而不是『看英語兩小時,看政治三小時』這樣的計劃。
3.瓶頸VS突破心理諮詢師指出,對『萬米長跑族』來說,他們經歷了長時間的復習,進入衝刺期時已經處於學習『高原期』,甚至有一些人在長達一年的復習當中會有很長時間處於『高原期』,復習效果並不理想。而對『短道速滑族』來說,沒有經歷長時間的復習,就直接進入衝刺期,在一兩個月內,他們一直處於『上昇期』;加上有過硬的基本功和較強的學習能力,他們就能在短時期內迅速掌握大部分的考研知識。
而對於經過長期備考後進入了『高原期』的『萬米長跑族』來說,如何纔能在衝刺中突破這一瓶頸,再次找回『上昇期』的良好狀態呢?為此,我們采訪了政治輔導名師孫站河,他指出:『我不建議考生長期處於高強度的復習狀態之中,每個人都要找到自己適應的節奏,不要盲目拼時間、拼體力;考生還要注意適當放松,保持身心的愉悅,不要讓身體透支。另外,考生還可以通過調整復習方法、更換學習環境、重新安排復習進度、尋找有益的考研同盟等方法來找回「上昇期」的新鮮感,迅速突破復習瓶頸。』
4.計劃VS變化在考研復習中,很多人都強調計劃的重要性,但是,沒有人能一下子找准最好的方向,計劃的實施過程中往往會遇到很多的變化。如何根據突如其來的變化及時修訂計劃,是衝刺期考生可能遭遇的重大挑戰。
阿迪是善於平衡計劃與變化的高手。在短短的三周復習時間裡,他先是將重點放在英語上,但他很快意識到短期內英語不可能有太大的提高,於是改變了復習策略,將復習重心從英語轉移到數學上來。在他看來,數學的學習效果是可以分梯次的:90分是一個梯次,基礎一般的考生通過做一些模擬題,掌握主要知識點就可以拿到這個分數,而這90分所對應的知識點基本上都是固定的,所以復習起來進步最快、效率最高;100分到120分又是一個梯次,需要掌握的知識點比前一梯次要多一倍;130分以上是更高的一個梯次,如果天賦平平必須得經過長期的努力纔能達到。阿迪將自己定位為基礎一般的考生,復習時間也只剩下兩個多星期了,於是他將數學的目標定在了90分,而最終92分的成績果然在他的預想之中。
由此可見,平衡計劃與變化一定要做到『知己知彼』,既要認識到自身的狀況,也要對考試情況有個客觀的估計,這樣纔能在遇到變化時仍然冷靜從容,迅速而有效地制定並執行新的計劃。
隨著采訪的深入,成功的『短道速滑族』逐漸走出了神秘的迷霧,他們原來是那麼真實平凡地存在於我們周圍,我們再也不必為他們取得的『奇跡』而迷惑或驚訝。他們的優勢也並不格外驚人,他們不一定擁有最卓越的纔智,不一定擁有最優良的體質,也不一定擁有『近水樓臺』的優勢;但他們都是善於平衡壓力與動力的強者、是高效率的忠實追求者、是規避復習瓶頸的幸運兒、是高明的計劃制定者和實施者。我們還發現,如果『短道速滑族』的基本功不是特別強,考研即使通過,他們的成績往往也是中游或者是剛剛過線,高分的成功者一般還是歸屬於傳統而執著的『萬米長跑族』。因此,『短道速滑族』的短期考研戰略並不值得我們去追捧,我們需要思考和借鑒的是,他們身上體現出的戰勝『過勞』狀態的平衡術法則。