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情緒如水,水能載舟,亦能覆舟。人的情緒對行為亦有正反兩方面的影響:『春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花』積極的情緒可以促進產生積極的、高效的行為;而消極的情緒則可產生消極的、破壞性的行為。
在復習備考的過程中,有些考生會產生焦慮、急躁、失望、厭倦等各種各樣的負性情緒,應該如何駕馭情緒,讓快樂的心情陪伴我們走過這段時光呢?——讓自我的認知、情緒和行為和諧起來最為重要。
1. 繞開焦慮、煩躁的情緒低谷對成功有個合理的認識,堅信瓜熟蒂落、水到渠成。備考的過程不僅是一個締造夢想的過程,更像在編織一件美麗的衣服——要不厭其煩,一針一線地積累;要用心去構思圖案,上面的每一個花朵,都將閃爍著智慧的靈光。要善於等候、堅持,在編織的時候,你只管投入,莫問前程。成功也許就像給這件美麗的衣服縫上最後一顆扣子那樣簡單。
2. 把苛求和自責丟到腦後,讓自己每天都有收獲感養成每天總結『好收成』的習慣。例如,今天記住了什麼概念,對哪些知識有了新的理解,領悟到了什麼樣的解題經驗等等。這樣,你會感到自己每天都在進步,每天都沒有虛度,並且,你又再次溫習了今天復習的內容,加強了記憶。而自信、熱情和興趣也將在每天的成就感中不斷拔節生長。
3. 永遠不要自滿一個小酒盅只能裝一點酒,再向裡面倒就會溢出來。人的胸懷亦如此。器小易盈,有容乃大。只有每天對未知的知識都充滿渴望,纔會激發人的探究欲,產生學習的動力;而自滿只會讓人變得更加盲目和浮躁。
4. 學會善待自己考研如同參禪打坐,是一個孤獨的自我修煉過程。為了早日修成正果,考研人需要清心寡欲,放棄一些歡樂。但是,不要因此而捨棄太多,過著『苦行僧』一樣的生活。學習一個階段後就可以犒勞自己一下,吃頓大餐,看場電影,與朋友小酌,或者逛街購物……體驗一下久違的生活樂趣。持續的勞動會讓人厭倦,適當的休息則會讓人再接再厲,在休閑中養精蓄銳,為下一次遠征壯行。