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隨著考研的日益臨近,有的同學會陷入莫名焦躁、恐慌的情緒當中,甚至因此產生身體上的不適。其實,越到了關鍵時刻,平和心態越是重要。
在考研的衝刺階段,很多考生會陷入兩種極端中。一種是覺得時間很寬裕,自己在之前的考研准備階段該做的功課已經准備得差不多了,現在只差臨門一腳,因此在復習的時候看著什麼材料都會覺得自己已經復習過,現在更需要放松下自己,避免過分緊張,因而懈怠下來,在衝刺極端產生百無聊賴的情緒。另外一種,則是覺得時間特別緊,內容又多,各方面的准備還不充分,什麼都想再看看,什麼都想再做做,要不就覺得自己比別人吃虧。這兩種情況,身體都容易生病。一是長期緊繃的身體和神經突然放松,身體防線下降;另一種,是因為身心更加緊繃,超出附載而生病。
那麼,在考研衝刺階段,我們究竟應該怎樣調整心態以應對即將到來的考研呢?
合理的學業規劃
合理的衝刺復習規劃,可以讓理性的安排撫慰感性焦躁的心理,得到頗有實效的寬慰。
最後一個多月,不適合大規模的復習,也不適合再看更多具體的東西或新的東西,而是應該注重提綱攜領的知識。
具體應該如安排呢?怎麼把前面的東西串起來復習呢?
拿專業科目來說,可以把指定復習書目的每一本參考書的目錄打印了一遍,每天對著目錄看,邊看目錄邊想著目錄裡邊的內容。在想的過程中,如果發現有記憶不清的概念或內容,趕緊去翻書,然後合上書再在心裡過下一遍,並且在目錄上做上標注,方便以後復習盤查。這樣做的效率比較高,像資源管理器一樣,方便而有效。
而對於文科類時效性比較強的專業,例如對於國關、政管的同學來說,一定要充分利用網絡的作用。網上有豐富的資源,像名詞解釋類,自己查書比較麻煩,況且有的名詞解釋不太容易找到,查起來還比較困難。如果在網上搜索一下名詞,並且查到的資料進行整理,最後用專用文檔進行羅列打印,形成一份科學系統的資料,既節省了時間,資源又得到了合理的整合。
接下來我們可以說說公共課。衝刺階段進行套題的測試練習是比較合理的安排。一方面可以系統的檢測自己對於知識點的掌握,另一方面可以訓練自己的題感。做套題的時間安排最好跟考研時間安排統一起來,例如上午做政治,下午做英語。當然,做題也不應過於頻繁。在這裡,萬學海文建議考生能夠在做完每套題後仔細的總結、梳理,查漏補缺。另外,對於政治來說,把所有的可能出現的時事題准備一下,另外還可以關注一些網上的預測試題,搜集整理歸類一下,這兩項所花費的時間都不會太多。
合理膳食,合理作息
身體纔是硬道理。
好的身體狀態是良好心理狀態的基礎。
在這段備考比較敏感的階段,考生飲食上以清淡為主。因為長期的復習過程使得身體比較勞累,心理也比較緊張,因此在身體機能上也會比較敏感。要適當予以注意。
另外,萬學海文希望考生能夠有良好的作息時間安排。復習是一個長期的積累過程,片刻的『開夜車』,臨時抱佛腳是無用的。因此保證充足的睡眠,清醒的頭腦對於考生來說比多看一題,多做一題來得更重要。
積極地態度,心情愉悅
科學研究表明,心理暗示對於人的身體以及應對事物的效果會產生影響。在做好復習功課,保持良好身體狀態的同時,多做積極的心理暗示以及保持愉悅的心情對考研來說也是多有裨益的。適當的放松,休閑娛樂可以讓大腦得到休息,身心得到休整。
考生在衝刺階段,精神狀態要平穩,以一顆平常心迎接即將到來的考研,纔有助於正常發揮實力。考生大可不必將研究生入學考試看做戰場,草木皆兵,因為經過長久的付出勞作,其實檢閱的時刻更是回報的時刻。
萬事具備,只欠東風。在最後,祝願考生在考研衝刺階段一切順利。