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一個月來相關來電數同比增加了近八成。多數人反映:平時成績較優秀的『好學生』因為臨近期末考試成績下降而引發了不同程度的心理焦慮。
家長需調整過高期待辜先生的兒子今年初三,就讀於一所區級重點中學,最近一次模擬考中,名次從全校30多名下降到100多名。兒子的退步讓辜先生很擔懮,他害怕兒子不能如期考入市重點高中。因此,他太太請病假在家,全天陪兒子學習。但兒子似乎並不領情,還對此表現出反感,厭學情緒有所增加。
心理諮詢師建議:初中學生已進入青春期,心理和生理的變化均可能對學習帶來一定影響,成績出現波動屬正常現象。家長發現孩子成績有所下降,一定不要『談虎色變』,產生緊張心理,而應該更多地去理解、關心孩子,調整不切實際的期待,讓孩子自然地發揮,這樣,孩子學習成績反而會得到提高。
小失誤引發『負性總結』小秋今年高三,平時成績總是班上前10名,但近期的摸底考名次大幅下降,她因此吃不好睡不好,整天都在想著『女生到了高中就變笨』的說法,認為自己的能力到極限了,沒希望考重點大學。
小秋的心理在考生中很普遍,『12355』心理諮詢師指出:高考前考生承受著巨大的心理壓力,出現偶爾的小失誤就給自己做『負性總結』。克服這種現象,首先要增強信心。心理諮詢師建議小秋將負面情緒用筆寫出來,逐條分析,如果覺得沒有道理,就將其刪除,與此同時,寫出自己的優勢,恢復信心。
平穩度過考前『備戰期』心理諮詢師茆玉書認為:中、高考前半年是一個『特殊時期』,不僅是考生學習、復習的『備戰期』,也是考生和家長心理上的『備戰期』。這時考生和家長應該正確看待每次考試成績,抱著坦然的心來交流、溝通,正視失敗、克服困難。
茆玉書建議,家長首先要平復情緒和心態,將關注重點轉移到孩子的飲食起居上,多和孩子交流溝通,一旦發現孩子有焦慮情緒,要鼓勵孩子說出來。考生自己也要調整心理,科學安排時間,適當休息,增加體育鍛煉,保持一顆平常心。