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幸福,是人們對生活的感覺資料圖片
-國際學堂
出人意料,去年哈佛最受歡迎的選修課是『幸福課』,聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師,名叫泰勒·本-沙哈爾。
在一周兩次的『幸福課』上,本-沙哈爾沒有大講特講怎麼成功,而是深入淺出地教他的學生,如何更快樂、更充實、更幸福。本-沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。『在哈佛,我第一次教授積極心理學課時,只有8個學生報名,其中,還有2人中途退課。第二次,我有近400名學生。到了第三次,當學生數目達到850人時,上課更多的是讓我感到緊張和不安。特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們,開始出現在我課堂上的時侯。』
本-沙哈爾成了『哈佛紅人』。校刊和《波士頓環球報》等多家媒體,報道了積極心理學課在哈佛火爆的情景。
坦言以前自己並不快樂
『我曾不快樂了30年。』本-沙哈爾這樣說自己。
他也是哈佛的畢業生,從本科讀到博士。在哈佛,作為三名優秀生之一,他曾被派往劍橋進行交換學習。他還是個一流的運動員,在社團活動方面也很活躍。但這些並沒有讓他感到持久的幸福。他坦言,自己的內心並不快樂。
『最初,引起我對積極心理學興趣的是我的經歷。我開始意識到,內在的東西比外在的東西,對幸福感更重要。通過研究這門學科,我受益匪淺。我想把我所學的東西和別人一起分享,於是,我決定做一名教師。』
在課堂上,本-沙哈爾不斷地向聽講者發問:
我們可以不停地追問『為什麼』,來反思自己所追求的東西:可以是大房子、昇職或任何其他的目標。看看要問多少個『為什麼』,纔能落到『幸福』的追求上?問問自己,我做的事情,對我有意義嗎?它們給我帶來了樂趣嗎?我的內心,是否鼓勵我去做不同的嘗試?是不是在提醒我,需要徹底改變目前的生活?
教你如何找幸福的工作
本-沙哈爾這樣教他的學生,如何尋找能發揮自己優勢和熱情的工作。
用以下3個關鍵問題,先來問問自己:一,什麼帶給我意義?二,什麼帶給我快樂?三,我的優勢是什麼?並且要注意順序。然後看一下答案,找出這其中的交集點,那個工作,就是最能使你感到幸福的工作了。
十多年前,本-沙哈爾遇到過一個年輕人。他是一名律師,在紐約一家知名公司上班,並即將成為合伙人。當本-沙哈爾問他,在一個理想世界裡還想做什麼時,這名律師說,最想去一家畫廊工作。
『難道說,現實世界裡找不到畫廊的工作嗎?』年輕人說不是的。但如果在畫廊工作,收入會少許多,生活水平也會下降。他雖對律師樓很反感,但覺得沒其他選擇。
因為被一個不喜歡的工作所捆綁,所以他每天並不開心。在美國,有50%的人對自己的工作不甚滿意。但本-沙哈爾認為,這些人之所以不開心,並不是因為他們別無選擇,而是他們的決定,讓他們不開心。因為他們把物質與財富,放在了快樂和意義之上。『金錢和幸福,都是生存的必需品,並非互相排斥。』他說。
他進一步說,通常在越感興趣的事情裡,人就越能發揮自己的天賦,越能做得持久。人一旦有了熱情,不但動機堅定,連做事效率也會提高。舉例講,一個熱愛學習的學生,可以在學習中享受創造的愉悅,而這快樂的成果,還可以幫他取得好成績,助其獲得未來的幸福。在親密關系中也一樣,兩個人共享著愛情的美好,並促進彼此的成長和發展。 (選自相對美女博客)