|
"津雲"客戶端 |
|||
西安中小學校開學在即,喜慶歡樂的寒假生活即將過去,不少孩子會變得不適。他們有的假期功課沒做完,擔心老師批評。有的在假期太舒服,睡眠、飲食沒規律,一想到開學要早起早睡就難受,有的還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀。專家統稱為『開學焦慮癥』,並指出,開學前後做好『心理按摩』是關鍵,家長應當唱主角。
西安交大二附院心理科劉醫師指出:『開學焦慮癥』是很常見的心理現象,多集中於年齡13歲至14歲的性格內向的學生,而且女生以4:1的比例多於男生。在分析『開學焦慮癥』的原因時,心理專家認為,開學後不願上學的原因首先是學生的心理壓力大。
具體表現為,首先來自學習方面的壓力或人際交往的壓力,這些學生有時為了不去學校佯稱肚子疼、頭疼等;其次是學生的自卑心理嚴重,因為學習成績較差的學生,害怕面對來自同學和老師的『鄙視』目光,因而產生自卑心理不願上學;再次是有些學生逆反心理強,一般是由於與家長的溝通甚少而產生頂撞家長的情況;最後,就是因為青春期心理和生理發育對異性產生愛慕,但缺乏與父母的溝通和與外界的交流,而產生不正確的甚至錯誤的想法導致厭學。
對於如何避免和解決這些問題,心理教育專家支招家長:一是調整作息時間的生物鍾,制定一張與學校生活同步的『安排表』,讓孩子『倒時差』,杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。二是向孩子說明即將到來的學習的快樂,分析新學期的學習特點,如能現身說法則更好。三是耐心傾聽孩子對新學期的想法,適時指導。四是共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃,形成學習的家庭氣氛。
專家還建議,面對『開學焦慮癥』,家長也不要過於緊張。否則家長的這些情緒很容易使孩子的焦慮癥狀擴大化。例如經常詢問孩子有關開學的問題,反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞,逐步昇級,小問題就變成大問題了。作為家長要切記『開學焦慮』對於大多數孩子來說是很正常的經歷,一般來說很快就會過去的,在孩子面前要坦然,不要把自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調節生活規律,預習新學期課程,應對焦慮情緒,逐步適應開學環境。
對於一些本身存在情緒、行為問題的孩子,可以根據具體情況到相應的心理科諮詢。家長應從現在開始慢慢地調節孩子的作息時間,在時間安排上以學習和體育活動為主,要多跟孩子交流一些學校的事情,聊一聊同學和新學期的計劃等等。
讓孩子對新學期充滿一種期待,認為新學期的到來只是生活內容的中心再次轉移到學習上,這同樣也是一件快樂的事情。同時,家長自己也要適度控制業餘活動的時間,盡快從過年的氣氛中轉變到正常的工作狀態中來,給孩子做一個良好的表率。