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)寒假就要結束了,中小學生即將迎來新的學期。心理醫生提示家長,應幫助孩子做好開學前的『預熱』,克服種種不適應,順利開始新的學習生活。
經過一個假期的休息再回到課堂上,一些中小學生不同程度出現瞌睡犯困、注意力不集中等情況。所以每到開學初,醫院的心理門診都會接待不少在父母帶領下前來就診的中小學生。
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院心理門診醫生張文藝介紹,其中大多是出現心理不適的孩子,尤以重點初、高中學校的學生居多,『學生們平時學習緊張,這個春季新學期又恰好趕上春節剛結束,重新開始高強度的學習就有些不適應了。』
張文藝表示,如果家長在開學之前提前為孩子進行『預熱』,將有助於中小學生順利實現從假期到新學期的過渡。他為家長提出如下建議:調整作息規律。經過一個多月的寒假休整,特別是春節期間的不規律生活,家長要幫助孩子調整生物鍾,讓孩子逐漸按照學校的作息時間活動,白天逐漸減少運動量,保證充足睡眠,以便開學後擁有良好的精力和注意力。
適當溫故知新。家長可抽時間和孩子一起拿出寒假作業,查漏補缺,看看是否有沒有做完的地方,將孩子的注意力帶回到學習之中,並可以適當為孩子購置一些新學期的課外書。需要注意的是,買書切忌盲目,要根據孩子的興趣特點買一些有益的書,數量不要太多,以免給孩子帶來過大壓力。
確定學習目標。開學前,家長應該根據孩子的實際情況,與孩子一起確定新學期的學習目標,制訂科學的學習計劃,孩子有了對新學期的向往,就會產生一定的學習動力。學習目標要切合實際,盡量不給孩子太大的壓力。
另外,家長要和孩子多溝通,多討論學校的人和事,使孩子找回學校生活的感覺,讓他們以飽滿的熱情投入新的學期。