案例主角：小元，女孩，『名校』高三學生，成績優異。爸爸媽媽都是教師。

　　案例表現：近一個月心煩意亂，模擬考試成績下降。父母對小元越來越冷淡。小元不想參加高考。

　　看案例

　　小元：『我特難受，不想參加高考』

　　走進團市委12355青少年維權及心理諮詢室，小元連說自己不想參加高考。下面是她的自述：

　　從小學到高中，我的成績一直都很好，高中的綜合成績一直排在全年級前列。

　　我也不知道是怎麼了，最近這一個月，總是失眠，覺得心煩意亂。面前擺著書，雖然眼睛盯著書看，卻看不進去，效率特別差。

　　高考臨近，學校的考試也越頻繁。我們學校一周進行一次模擬考試，我的成績卻一次不如一次。老師找我談過話，可就是找不到原因。

　　有時候想找爸爸媽媽說說知心話，可是他們現在也埋怨我，對我失望至極。爸爸媽媽都是老師，一直對我要求挺高的，我現在的這種狀態，他們覺得簡直不可理解。因為我很少出現考試失誤的情況，偶爾失誤，他們都會很嚴厲地給我找出來原因。

　　說實話，我也特別難受，經常用指甲掐自己的手臂，越用勁，反而越感覺到輕松一些。

　　我不想上學，不想參加高考。

　　找原因

　　小元患了『考試焦慮』，是常見癥

　　12355中心主任、高級心理諮詢師袁林方分別與小元和她媽媽談話，認為根據小元的情況，可以確定她患上了『考試焦慮』，是學生考試前常見的癥狀。在迎考或考試期間出現過分擔心、緊張、不安、恐懼等情緒障礙，還可伴有失眠、消化機能減退、神經系統功能失調等軀體癥狀。這種狀態嚴重影響學生的思維廣度、記憶力、注意力，使復習效率每況愈下。有的考生因此逃避考試，嚴重的可發展為精神障礙。

　　考試焦慮的產生通常是內外因相互作用的結果。外因來自於學校、家庭和社會；內因與個體的早年經歷、認知水平、心理承受能力等有關。

　　像小元這樣的尖子生，周圍的人對她的期望水平都很高，尤其是她的父母，更是對她嚴格要求，而小元也接受這種期望，自身不敢怠慢，所以一旦小元有所松懈，就會緊張地自責內疚和焦慮，導致學習效率更低。

　　這時小元若找不到合適的渠道宣泄自己心中的焦慮，就會做出極端的行為，以至於出現克制不住要掐自己的手臂，從而陷入惡性循環中。

　　包括小元在內的很多尖子生，往往認為如果考試沒有考好，父母老師就會對她失望，同學們看不起她，自己也覺得很無能。這種思維模式把考試結果與自我評價、社會評價、自己的前途命運等緊密聯系起來，從而導致嚴重的考試焦慮。

　　提建議

　　要解決問題，小元的父母必須改變做法

　　『小元一直是尖子生，她的基礎應該很好。考試焦慮是考前的常見心理問題，如果家長積極配合，應該不難解決。』袁林方主任的這些話是對小元的媽媽說的。他說，小元的父母平時對女兒的要求太過嚴厲，期望值太高，現在必須要改變。

　　在這個時候，不必過分擔心孩子，而應該多花時間和孩子溝通，聽孩子訴說自己的擔懮，並及時給予理解和支持。

　　給家長的建議：

　　盡量將高考看作是人生中必不可少的一次平常經歷，不要在生活上給孩子造成一種緊張的氣氛。

　　以平和的心態對待孩子的高考，不要定過高的目標，尤其要幫助孩子合理地看待考試，樹立正確的學習目標和動機。

　　最重要的一點，家長除了幫助孩子合理安排學習和作息時間之外，還要與孩子進行更多的溝通，無條件地給孩子提供暢所欲言，發泄負面、緊張、焦慮情緒的機會，耐心地傾聽孩子心底裡最真實的想法，並給孩子提供有效的支持。

　　小元也需要調整自己，用合適的渠道去發泄自己的負面情緒，增加自己與他人溝通交流的機會。