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昇學考試競爭激烈,壓力之下許多孩子出現緊張恐懼心理。近日,記者在哈市多家醫院采訪了解到,考生迎考過程中因為過度疲勞和緊張,一些學生出現了腹瀉、頸椎炎、神經衰弱等不適癥狀,甚至還有考生出現考前焦慮、厭學等心理疾病。醫生對此表示,考前學生要養精蓄銳,不可過度疲勞,放松心情迎接考試。
考前壓力大一天上六七次廁所確診:緊張性腹瀉
建議:飲食以清淡為主
5月初,高三學生小張一連幾天腹瀉不止,有時一天要上六七次廁所。經查,他患上了緊張性腹瀉。據哈市第一醫院胃腸科醫生介紹,這主要是小張情緒不穩定、壓力過大、神經功能失調所致。
醫生提醒考生,平時一定要保持樂觀情緒,避免過度疲勞和緊張。餐桌上盡量避免談及學習,菜餚以清淡、易消化食物為主,多吃檸檬、白菜和富含維生素的果蔬,緩解緊張情緒。另外多吃紅棗、蓮子、木耳、牛奶、香蕉,保證營養需求。盡量不吃刺激性食品,如麻辣火鍋、酸辣粉等。
心理長期疲勞神經衰弱記憶力下降確診:用腦過度
建議:多睡覺少喝咖啡
記者在哈市紅十字中心醫院了解到,近期一些預約吸氧的學生增多,多數是用腦過度的高考生,並伴有神經衰弱、失眠乏力、記憶力下降等癥狀。
醫生提醒,一些學生常采取飲用咖啡、可樂等飲料或藥物的方法保持清醒,殊不知這不僅增加大腦工作量,還損傷腦細胞,考生只有消除心理疲勞纔能使大腦處於最佳狀態。學生考前每天應保持8小時睡眠,睡前聽聽舒緩的音樂、用熱水燙燙腳。一些太陽穴間歇性疼痛的考生可每天服用維生素B1或B2緩解疼痛。
長時間伏案脖頸梆硬肌肉酸疼確診:頸椎炎
建議:按摩多做保健操
初四學生小傑半年前開始突擊復習,經常晚上學到凌晨,結果近日出現脖頸梆硬、肩頸肌肉酸疼等癥狀,突發頸椎炎。據哈市骨傷科醫院推拿科主任趙剛介紹,每年四五月份是學生患頸椎病的高發期,一些孩子越到考前越用功,不惜熬夜學習,對身體十分不利。
醫生提醒家長,應及時糾正孩子不正確坐姿,伏案學習超過40分鍾應休息一下。如果出現頸肩發酸的癥狀,家長可用熱毛巾給孩子熱敷或按摩一下,讓肌肉恢復彈性。最好的方法是經常做保健操,雙手側舉稍高於肩膀,手心向下來回走上五六分鍾,可以治療和預防頸椎病。
生怕考不好考前自暴自棄確診:考前綜合癥
建議:家長以平常心引導
『我兒子成績中等,平時還算努力,可眼看就要高考了,這兩天反倒不怎麼看書了,還出現失眠多夢、精神萎靡的癥狀。』家長趙女士來到省家庭素質教育指導中心,向專家求助。據分析,趙女士的兒子應該是患上了『考前綜合癥』。
該中心的林老師表示,絕大多數考生仍處於青少年期,不善於控制情緒,由此出現盲目自大、患得患失、自暴自棄等『考前綜合癥』。『考前綜合癥』往往都是心理上變化造成的,老師和家長應用平常心引導指正,讓孩子重新面對和認識自己。