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教育心理諮詢師稱學生『開學綜合征』持續超過一周的家長最好請教心理老師
『春節每天熱熱鬧鬧地跟朋友玩,怎麼那麼快就要每天面對繁重的課業和沈悶的課堂呢?』『假期還有沒看完的電視劇、沒玩夠的游戲……開學了真不習慣。』『放假時每天10時起來,現在每天10時已上完兩三節課了……』每年開學第一周,都會有孩子因為沈溺於假期的狀態,不能適應新學期的學習和生活而困擾。有心理老師稱之為『假期綜合征』。現在開學剛滿一周,你的孩子調整好狀態了嗎?
『如果開學一周或者更長時間後,孩子還有明顯的「開學綜合征」表現,家長可以陪同孩子諮詢班主任或心理老師。』專家提醒,開學的前兩周是學生『收心』的黃金時期,如果不能迅速地從『假期綜合征』中走出來,還將有可能影響整個學期的學習。記者也就此采訪了國家注冊心理諮詢師、慧眾教育心理老師鄒慧香,給家長方法『對癥下藥』,幫助孩子順利過渡新學期。
開學綜合征一:生物鍾不能調整 不肯起床上學
典型案例:
琴琴,小學四年級女生。開學第一天,早上6時要起床,鬧鍾響過,爸爸媽媽便輪流叫她起床,後見沒有動靜,就多叫了幾遍,她開始大發雷霆,最後很不高興地起床。其實琴琴頭天晚上也打算准時起床,但到了早上真的起不來。
專家分析:琴琴是個喜歡上學的孩子,只是在寒假每天睡到自然醒,突然要早起,肯定很困難,並不是不想起床,實在是起不來,身體和大腦還沒激活。家長反復催促,讓她覺得是自己做錯了事遭到父母責罵,心裡自然高興不起來。
建議:鄒慧香說,面對這種情況,『家長們可以讓鬧鍾提前5分鍾響起,然後打開輕音樂,給孩子做做身體按摩,在孩子將醒未醒時給她講點好笑的滑稽故事,或者撓癢癢,孩子會慢慢地清醒,並且有個好心情。
開學後,給孩子一些好的暗示,引導孩子去看到開心的、積極的、樂觀的一面。例如:『開學了,看到以前的同學肯定很開心了。』『新的學期又會交一些新朋友吧?』『這位新來的老師好像蠻喜歡你的,你也很喜歡他/她的吧?!』等等,通過良好的暗示,讓孩子喜歡學校,更快適應學校生活。
家長應以平和的心態對待孩子的這些不適應情況,不用批評和責罵,給點時間讓孩子慢慢適應生物鍾的變化,慢慢適應學校生活。
開學綜合征二:恐懼考試 信心受挫
典型案例:
青青是名初三學生,由於去年期末考沒考好,一直心裡感覺有負擔。寒假時,家人特意帶她回老家散心。在新年期間,在老家一直過著無懮無慮的生活,而且每天還與親戚朋友玩或者去新的地方探險,使青青逐漸忘了考試的失利。但是,新學期開始後,青青又開始想到學習的壓力,而且,因為即將面臨關鍵的昇學考試,她也變得越來越沒信心,甚至滋生出厭學的情緒。
專家分析:像青青這種情況,在畢業班的學生中比較普遍。春季開學後,無論是小學、初中還是高中,凡是畢業班的學生都會明顯感覺到『昇學』的壓力。假期的休息是一種調節,不過,如果新學期立刻面臨高強度的學習,加上之前學習成績下滑的心理因素,可能會讓這些學生更難以適應新學期的學習和生活。
建議:鄒慧香建議,遇到這種情況,學生和家長可以分『三步走』。首先,要給自己積極的心理暗示,想象高中、大學的一些好的情景,例如可以交到更多的朋友,有更多發揮自己纔能的機會等等,讓自己對中考、高考後的生活有美好的期待。
其次,每個中考生、高考生都有壓力,大多數孩子的壓力會引起一些生理反應,例如睡眠不好,胃口不好等,都是很正常的現象,孩子自己會慢慢調整,家長在這個時候不要太關注『壓力』,也不要給自己壓力,中考和高考是孩子自己的事情,是他們自己的責任,如果家長也很緊張,會跟孩子的壓力形成交互作用,相互強化,讓孩子的壓力更大。
最後,學生應該從新學期開始樹立正確而合理的目標,這個目標是指更具體的目標,如我每天、每周、每月要完成哪些學習內容。這樣當孩子每次完成了自己制定的任務後都會體驗到成就感,增加自信。
開學綜合征三:玩樂之心未『收』回
典型案例:
小旭,小學六年級的男生,春節時走親戚,跟表哥表弟們玩得很開心,有點樂不思蜀了。開學前幾天就跟媽媽說,想請幾天假,之後會好好用功讀書。被媽媽硬性帶回來後,很不高興,不理睬父母,對上學消極抵抗。
專家分析:小旭是個愛玩的孩子,其實還玩幾天也只是一個借口,孩子也知道終究是要回家上學的。捨不得同伴的孩子其實是比較感性的,家長可以鼓勵孩子今後與表哥表弟繼續聯絡。
建議:鄒慧香介紹,爸爸媽媽可以當著小旭的面給表兄弟打電話,邀請他們五一或者暑假去自己家裡玩。並且告訴他們還可以通過電話、網絡多多溝通和聯系,這樣讓孩子知道離開他們不是結束,而是新的開始,並且對五一和暑假有了期待。同時問問他們開學後有什麼趣事,讓他們跟小旭聊些學校的事情,讓孩子們早點進入狀態,通過同伴交流明白學習是他們現階段最重要的任務。